想生男寶寶，應該多吃哪些食物？

生男孩的飲食秘訣有哪些有效， 下面小編為大家一一講解， 希望對大家有幫助哦!

1、吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物， 因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險， 提高精子的運動性。

2、即使是短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。 因此， 備孕男性的飲食中應增加含鋅的食物， 每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。 富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動物肝臟等。

3、提高鈣和維生素D的攝取量。 富含鈣的食物包括低脂牛奶、乳酪。 牛奶和鮭魚中含有維生素d。

4、戒酒或者減少飲酒量。 雖然通常認為偶爾飲酒是安全的，

生男孩的飲食有什麼注意事項

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者.如果這種習慣維持到懷孕之後， 那就更危險了， 極易出現孕期糖尿病.這不僅會危害孕婦本人的健康，

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃過多醃制食品：臘肉、燒鵝等醃制食品雖然美味， 但是這類食物含有較多的亞硝酸鹽、苯丙芘， 經常食用可能會為寶寶畸形打下"基礎"。 因此， 想要懷上健康寶寶， 那就戒掉這些醃制食品吧。

6、避免吃過多罐頭食品：罐頭食品本身營養價值就不高， 而且在製作工藝中添加了很多的人工色素和防腐劑。 經高溫處理後食物中真正的營養都已受到一定程度的破壞。 也許一般人吃罐頭食品影響並不大， 但是備孕和孕中的女性吃了不僅對自己不好，