想生聰明寶 備孕期別經常熬夜

經常熬夜， 睡眠不足， 會直接影響到男女的精氣神。 從外表上來看， 氣色差、黑眼圈、無精打采都是病症， 而人們無法直接看到的， 是熬夜對於男性精子及女性排卵的影響。

一、經常熬夜， 小夫妻備孕一年無動靜

對於小鐘夫婦來說， 他們生活在北半球， 卻過著南半球的時間。 本是經營夜市服裝生意的小鐘夫妻， 習慣每晚收檔之後都要去吃宵夜。 呼朋喚友， 一頓還吃， 往往都是淩晨一二點才回家休息。 而白天， 則是小夫妻休息的時間。

去年年底開始， 家裡都催著小鐘要孩子， 小鐘夫妻也就順其自然， 一邊照常做生意，

雖然生意上的收入越來越大， 但小鐘的妻子卻依然毫無動靜。 鐘太太一開始也不放在心上， 但在婆婆開口催了幾次之後， 她才開始著急了。 小鐘夫婦先偷偷去了醫院進行檢查， 醫生檢查後發現：其實小夫妻身體都沒問題， 但女性就是不排卵。 而小鐘檢查的結果， 確實精子活力太低， 不易受孕。

這對年輕的小鐘夫婦來說， 實在是意外。

問題究竟出現在哪裡呢？

二、熬夜影響精氣， 傷害子宮

醫生對小鐘夫婦進行了細緻的瞭解之後， 胸有成竹地開了一副藥：規範作息。 看著小鐘夫婦的疑惑， 醫生對檢查結果進一步作了解釋：或許，

熬夜影響男性生精

對男性來說， 熬夜最大的危害就是影響生精。 人類的生物鐘支配著人的內分泌， 而生精主要在夜間進行， 如果男性得不到充分的休息， 就使生物鐘紊亂。 長期如此， 內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

熬夜使女性卵巢儲備功能下降

對女性來說， 卵子品質會在30歲以後直線下降， 卵巢儲備功能也會下降。 正常情況下， 人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生， 時間一般在晚上10點到淩晨6點。 所以熬夜的女士就無法順利產生性激素， 從而出現月經不調， 無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。

三、杜絕熬夜， 規範作息， 迅速懷孕不是夢

由此可見， 熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手。 醫生建議， 一但準備懷孕， 就必須要將熬夜作息調整過來， 避免疲勞影響生理狀態；另外， 准父母也要保持樂觀開朗的心情， 因為有許多不孕問題， 都跟精神抑鬱有很大關係。

小鐘夫婦將夜市的生意轉讓出去後， 爭取早睡早起， 平衡飲食， 夫妻一起堅持每週鍛煉2-3次， 身體機能調整之後， 鐘太太很快就懷上了寶寶， 全家人都為這個寶寶的到來而興奮。

最後， 醫生給所有尚在為提高卵巢儲備功能的准媽咪們的溫馨提示：保養卵巢的“強心劑”其實很簡單， 勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡， 而雞蛋中的蛋黃， 更是營養卵巢的最經濟食品，