想生育，男性必須先戒煙

很多男性有吸煙的習慣， 雖然吸煙在一定程度上能幫助緩解壓力， 但是對於備孕男性而言卻是危害很大的。 所以如果想要一個健康的寶寶， 男性必須在孕期就準備戒煙。

細數抽煙的8大致命危害

一、吸煙導致血栓， 引發各種心臟病

吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。 尼古丁能使心跳加快， 血壓升高， 心臟的承受能力減弱， 心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞， 心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積， 許多心臟疾病開始發生。

在30和49歲之間， 吸煙者心臟發病的機率極高， 是不吸煙者的五倍。

戒煙者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。

二、吸煙對腦部的損害

吸煙會引致多種腦部疾病， 會減低迴圈腦部之氧氣及血液， 引致腦部血管出血及閉塞， 而導致麻痹、智力衰退及中風。 中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣， 使血液比較容易凝結。 吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

三、吸煙對口腔的損害

吸煙可導致口腔癌和喉癌。 香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎， 味蕾受損， 口味和嗅覺能力大大減弱。 接下來， 就很容易導致口腔癌， 大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。 同時， 煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C， 引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷， 最終則導致喉癌。

四、吸煙對肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙， 降低局部性抵抗力， 容易受到感染。 吸煙會引致肺癌。 90%的總死亡率是由吸煙所導致。 初期病徵不會被察覺， 直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。 吸煙亦會引致肺氣腫， 肺部支氣管內積聚之有毒物質， 會阻礙人體吸入之空氣正常呼出， 令肺部細胞膨脹或爆裂， 導致患病者呼吸困難。

五、吸煙對胃部的損害

患有腸胃性疾病者， 吸煙足以使腸胃病更惡化。 患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者， 潰瘍處的癒合會減慢， 甚至演變為慢性病。 吸煙能刺激神經系統， 加速唾液及胃液的分泌， 使胃腸時常出現緊張狀態， 導致吸煙者食欲不振。 另外，

尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮， 亦令食欲減退。

六、吸煙對全身骨骼的損害

尼古丁令血管收縮， 降低了流到新生骨骼的血量。 吸煙時吸入的一氧化碳， 亦同時減少進入身體的氧氣比率。 吸煙會引致盤骨炎及背痛， 有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮， 這是由於吸煙會引致流向關節盤的血液減少， 關節盤因而提早退化。 吸煙會引致關節炎。 每天吸食一包煙， 將提高患病率達50%。 吸煙導致骨質流失更快。 吸煙會干擾雌激素， 而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。

七、吸煙對肝臟的損害

吸煙會加重肝臟負擔。 經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用， 令血中脂肪增加， 使到良性膽固醇減少， 惡性膽固醇增加。 這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

八、吸煙對腸的損害

吸煙會導致結腸癌。 患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。 研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會， 但患上結腸癌的危險就仍然非常大。

吸煙對男性生育能力的影響

資料顯示， 在不育男子中， 吸煙者中正常精子的數量有所減少， 平均減少10%左右。 若每天抽煙達21-30支時， 畸形精子率顯著增高;抽30支以上者， 則畸形精子發生率更高。 吸煙時間越長， 畸形精子也越多， 而且隨著正常精子數目的不斷減少， 精子的活動力也會減弱。 這可能是煙中的毒性物質在體內起作用， 使調節精子生成的基因受到損害， 然後使精子形態發生改變。 有人在對5000多名孕婦進行分析時發現，

當丈夫每天吸煙10支以上時， 胎兒產前死亡率大大增加， 吸煙越多， 死亡率也越高。 丈夫吸煙的孕婦先天畸形兒出生率比丈夫不吸煙者要高2.5倍左右。

備孕前三個月男性必須戒煙

香煙中中含有有的尼古丁會對精子和卵子造成傷害， 影響其品質， 容易導致以後胎寶寶畸形。 所以如果夫妻雙方或者其中一方抽煙的話就應該暫停三個月後才可以進行受孕， 如果尼古丁進入胎寶寶的血液中， 那麼會造成胎寶寶發育不良， 甚至是中樞神經異常導致智力低下。

備孕男性孕前如何快速戒煙

第1周：在你經常看到的明顯的地方貼上一份日曆， 記錄你每天吸煙多少， 這時候不用刻意的去減少吸煙量， 只要清楚的記錄每一天吸煙的數量即可。

第2周：記錄了一周，該回顧這一周你的吸煙量是多少了，尤其要注意吸煙最多的一天吸了多少支煙，然後算出總數，比如上周你吸煙20支煙，那麼，在這周取出20支煙，放到事先準備的一個容器裡。

放到容器裡的這些煙就是你每天最多可以吸煙的量，給自己一個硬性規定，規定自己每天最多吸煙20支煙，千萬不可把這20支轉加到第二天，然後一直堅持下去，如果能堅持一周以上，就算是有進步了，並一直保持，即使失敗了，也不要放棄，如果實在堅持不下，可以每天稍微加一點點，然後再從這個基礎上開始削減。

第3周：第二周堅持了一周每天只抽最多20支煙，這一周就開始減少一支香煙了(按照上面所舉的例子，現在每天的抽煙每天最多抽19支)，然後繼續堅持一周每天最多抽煙19支，按照這個規律，到了下一周，在19的基礎上再減一個數，確保下一周抽煙比這周少。

第2周：記錄了一周，該回顧這一周你的吸煙量是多少了，尤其要注意吸煙最多的一天吸了多少支煙，然後算出總數，比如上周你吸煙20支煙，那麼，在這周取出20支煙，放到事先準備的一個容器裡。

放到容器裡的這些煙就是你每天最多可以吸煙的量，給自己一個硬性規定，規定自己每天最多吸煙20支煙，千萬不可把這20支轉加到第二天，然後一直堅持下去，如果能堅持一周以上，就算是有進步了，並一直保持，即使失敗了，也不要放棄，如果實在堅持不下，可以每天稍微加一點點，然後再從這個基礎上開始削減。

第3周：第二周堅持了一周每天只抽最多20支煙，這一周就開始減少一支香煙了(按照上面所舉的例子，現在每天的抽煙每天最多抽19支)，然後繼續堅持一周每天最多抽煙19支，按照這個規律，到了下一周，在19的基礎上再減一個數，確保下一周抽煙比這周少。