想生高富帥寶寶 孕媽需知這4點

“高帥富”和“矮窮醜”， 這兩個最近網路流行的熱詞， 網友們不禁大呼直觀形象。 “高帥富”， 無論在事業上或婚姻上都會比較順利， 因此， 男生們， 都以高帥富作為自己的奮鬥目標。 而新時代的准媽媽， 當然也希望自己的寶寶將來能成為“高帥富”。 其實， 讓寶寶擁有“高帥富”的先決條件， 孕媽們必須重視這幾點。

一、決定寶寶身高的因素
胎兒期發育不良易成“矮個兒”
胎兒生長發育與遺傳、營養、環境及母親妊娠期疾病等很多因素有關。 胎兒期發育不良的孩子， 即使足月（≥37周胎齡）， 出生時體重仍明顯低於同胎齡、同性別的胎兒。 醫學上稱為“小於胎齡兒”。
據國內外的研究和隨訪觀察， 胎兒期發育不良的兒童在成年後發生身材矮小的風險極高， 部分患兒因生長激素分泌不足而呈現生長落後的情況， 並容易發生性☆禁☆早☆禁☆熟和各種代謝紊亂， 尤其是生長時身長不足46釐米者， 成人後有半數身材矮小。 若不及時診治， 嚴重者會影響認知能力的發育。 因此， 家長應給予必要的重視， 而不應過度樂觀認為寶寶會“見風長”。
二、准媽媽情緒緊張、低落， 易致胎兒矮小
孩子一出生就個子小與環境、遺傳等多種因素有關， 也有可能與孕婦吸煙或飲食差、胎盤功能不正常（一般母體伴有全身性疾病）等相關。 而在以往的統計中， 孕婦營養吸收不夠是一大主因。 但隨著生活水準的提高， 由於營養差導致出現這種情況的現象越來越少， 許多孕婦反而是孕期營養過剩， 那麼， 為什麼還是源源不斷有媽媽誕下“小於胎齡兒”呢？
據專家臨床調查發現， 生下“小於胎齡兒”的部分媽媽在孕期往往有著不同程度的情緒低落、緊張等情況， 其中部分准媽媽為產前憂鬱症患者。
現在很多孕婦在懷孕後由於感受到來自工作、家庭以及自身等各方面的壓力， 往往情緒十分緊張和焦慮。 另外， 還有一些准媽媽則是對懷孕過度謹慎緊張， 導致神經長期處於緊繃狀態， 長此以往， 雖然營養充足， 但孩子生下來卻身高不達標。
編輯溫馨提示：
從以上調查結果中可知， 准媽媽的心態與胎兒的生長發育關係密切， 准媽媽的心態， 將直接影響寶寶出生後的外表、生理功能、智力、情緒及行為。 還有什麼比寶寶更重要的呢？收起所有負面的情緒和憂慮吧， 這很需要准媽媽自己去控制和調節。 不妨多聽聽輕快、柔和、平緩的音樂， 到郊外或公園去欣賞大自然的美景， 呼吸新鮮空氣， 多看一些優美、素雅的圖畫和活潑、爛漫、歡樂的影視。 記住這一點， 孕期， 只做讓自己開心的事情。 三、想生高寶寶， 孕期營養攝入要點
從上文的結論可知， 胎兒的身高在母體中的發育受各種因素的影響。 因此， 為了胎兒的身高以及其他方面發育正常， 准媽媽們首先應注意的是孕期營養攝入問題。
1、孕期忌偏食
由於每個准媽媽個性的飲食習慣有差異， 一些人從小養成偏食的習慣， 因此即便在孕育胎兒的時期有的人仍然會偏食， 偏食對胎兒的生長不利是眾所周知的。 因此， 為了孩子的健康出世， 一些偏食的准媽媽， 此刻， 改變偏食的飲食習慣正是一個良好的時機。
眾所周知， 缺鈣對胎兒以及兒童生長發育有影響， 所以鈣的食物來源更需全面的補充， 如那些小魚、小蝦、豆類、奶及乳製品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質。 孕期中， 准媽媽應特別注重在全面均衡的飲食中補鈣。
2、胎兒發育各期的營養攝入
從胚胎到胎兒的各個生長過程中， 隨著胎兒日見長大， 母體所需的營養物質也隨之有不同要求， 因此注意胎兒孕育各個時期特徵的營養攝入， 可以使胎兒的健康成長起到事半功倍的效果。
孕早期：懷孕在2個月內， 孕婦會產生一些生理上的反應， 這時胎兒剛剛在形成的過程中， 只要保證營養正常地、全面地攝入就可以， 但應食用易消化的食品為宜。
孕中期：胎兒18周時骨路幾乎己類似於橡膠似的軟骨， 以後長骨的過程對鈣的要求越來越高。
胎兒到26周時， 一些准媽媽會出現孕期貧血等症狀， 除了加強防治外， 還應在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物， 以幫助身體吸收更多的鐵質。
編輯溫馨提示：
孕期營養均衡， 注重補鈣， 是胎兒長高的關鍵所在。 另外， 在整個孕期中， 准媽媽能保持愉悅的心情和樂觀的精神狀態， 那是一種最好的“營養劑”。 准媽媽不妨多想像寶寶將來的樣子吧， 並且深信自己的寶寶會健康可愛，保持開朗的心情，你會收穫健康活潑的寶寶。 四、想生高寶寶，注意規律的生活習慣
1、戒掉不良嗜好，養成良好飲食習慣
不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過分攝入的嗜好或習慣，對胎兒的健康成長都是致命的打擊。如准媽媽吸煙時，由於身體的血管收縮，導致輸送到胎兒的氧氣和營養物質的減少，從而對胎兒的正常發育產生抑制。而長期飲酒、吸煙又會導致低體重兒的出生，其身高也受到影響；比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會導致子宮內環境的惡化，影響胎兒的生長發育，也直接影響了胎兒的身高的成長。
因此，孕婦應戒或忌不良嗜好，養成良好的飲食習慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外，也要注意讓不要吸到二手煙，在家中讓准爸爸在遠離你的地方吸煙，也少去空氣混濁的公眾場所。
2、形成勞逸結合的生活規律
孕期內注意休息是准媽媽們都知道的，但也有不注意休息，或忙碌工作，或閒暇於娛樂活動，這一切適宜的都可以，過量了對身體有害，從而影響胎兒的成長。
而生活的規律是准媽媽應該將每天的生活活動要科學地安排，遵循勞逸結合的原則、活動有規律的原則，以及生活輕鬆的原則來安排孕期生活，一定會孕育出健康的的寶寶來。
3、參與科學指導的身體鍛煉
在生活方式中，參加孕婦生育知識的輔導班，加強孕婦在孕期的身體活和產前階段的輔導鍛煉，有助於胎兒的順產，同樣有利孩子身高的正常生長。孕婦的身體鍛煉活動一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動或徒手體操更為適合‘，應貫徹在孕期的整個過程；產前的鍛煉包括了身體和心理兩方面；一般在孕期的6—7個月可以開始了，這些身體鍛煉活動都應在專業醫院醫生的指導下進行。
（責任編輯：Viola） 並且深信自己的寶寶會健康可愛，保持開朗的心情，你會收穫健康活潑的寶寶。 四、想生高寶寶，注意規律的生活習慣
1、戒掉不良嗜好，養成良好飲食習慣
不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過分攝入的嗜好或習慣，對胎兒的健康成長都是致命的打擊。如准媽媽吸煙時，由於身體的血管收縮，導致輸送到胎兒的氧氣和營養物質的減少，從而對胎兒的正常發育產生抑制。而長期飲酒、吸煙又會導致低體重兒的出生，其身高也受到影響；比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會導致子宮內環境的惡化，影響胎兒的生長發育，也直接影響了胎兒的身高的成長。
因此，孕婦應戒或忌不良嗜好，養成良好的飲食習慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外，也要注意讓不要吸到二手煙，在家中讓准爸爸在遠離你的地方吸煙，也少去空氣混濁的公眾場所。
2、形成勞逸結合的生活規律
孕期內注意休息是准媽媽們都知道的，但也有不注意休息，或忙碌工作，或閒暇於娛樂活動，這一切適宜的都可以，過量了對身體有害，從而影響胎兒的成長。
而生活的規律是准媽媽應該將每天的生活活動要科學地安排，遵循勞逸結合的原則、活動有規律的原則，以及生活輕鬆的原則來安排孕期生活，一定會孕育出健康的的寶寶來。
3、參與科學指導的身體鍛煉
在生活方式中，參加孕婦生育知識的輔導班，加強孕婦在孕期的身體活和產前階段的輔導鍛煉，有助於胎兒的順產，同樣有利孩子身高的正常生長。孕婦的身體鍛煉活動一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動或徒手體操更為適合‘，應貫徹在孕期的整個過程；產前的鍛煉包括了身體和心理兩方面；一般在孕期的6—7個月可以開始了，這些身體鍛煉活動都應在專業醫院醫生的指導下進行。
（責任編輯：Viola）