想當幸福爸爸要知道常吃什麼食物能增加精子數量

下面為您介紹的這些可以增加精子活力的食物， 希望可以幫到您， 這些食物可以適當調節， 但是如果發現男性有不育的跡象， 最好還是到專業的醫院檢查一下。

1、優質蛋白質與精氨酸食品：

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等， 精氨酸是產生精子的必要成份， 缺乏時可以發生少精症。 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、補充各種維生素：

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。

3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：

人的睾丸， 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅， 鋅的長期攝入不足， 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 高鋅食品以貝殼類動物為主， 如牡蠣含鋅最多， 可以多吃。

4、適當增加一些富含性激素的食物：

如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入， 能促進精原細胞分裂和成熟， 對生精很有益處。