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想當幸福爸爸要知道常吃什麼食物能增加精子數量

下面為您介紹的這些可以增加精子活力的食物, 希望可以幫到您, 這些食物可以適當調節, 但是如果發現男性有不育的跡象, 最好還是到專業的醫院檢查一下。

1、優質蛋白質與精氨酸食品:

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等, 精氨酸是產生精子的必要成份, 缺乏時可以發生少精症。 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、補充各種維生素:

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。

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其中維生素E與生殖系統關係最為密切, 具有防止性☆禁☆器官老化, 使空虛的輸精小管再生, 以及增強精子活力的多種作用。 含維生素E食品多在加工中被破壞, 故可服其製劑, 如維生素E膠丸等。 其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量:

人的睾丸, 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅, 鋅的長期攝入不足, 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 高鋅食品以貝殼類動物為主, 如牡蠣含鋅最多, 可以多吃。

4、適當增加一些富含性激素的食物:

如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入, 能促進精原細胞分裂和成熟, 對生精很有益處。

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