想當爸媽 牢記這六條要訣

專家說， 最重要的一點是前不要太緊張， 這是一種自然的生理現象， 只要到醫院做相關的檢查， 如果沒什麼問題， 放鬆心情， 順其自然就可以了。

第二， 準備懷孕前可以吃一些葉酸， 補充營養。 別忘了堅持喝牛奶、吃貝類的食物， 柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的穀物、強化麵包和穀類， 還可以適當補充維生素。

第三， 太胖或太瘦的人要注意控制體重， 不主張藥物減肥， 要通過控制飲食和鍛煉來控制體重。 另外儘量保持好心情，

第四， 不要酗酒、吸煙。

第五， 減少環境中的危害， 想要寶寶的那段時間最好不要裝修房子， 儘量呆在空氣清新的地方， 保持通風， 悶熱的環境會讓男性精子品質降低， 也不要讓自己太累。

第六， 在適當的年齡進行婚育， 女性的最佳懷孕年齡在20歲至30歲， 最好不超過35周歲。