想瘦得更有完美曲線

大家都說：減肥！減肥！所以減肥顧名思義， 也就是要減掉自己多出來的贅肉；但是減肥經驗多的人就一定知道， 常常在減肥的過程中發現， 沒錯， 體重好象是有減輕了一點， 但是原本想減掉的贅肉還在那兒， 其它剛剛好標準的部位卻怎麼地消瘦了呢？所以要確實減掉想減的部份也是需要點小技巧的， 不然減不去贅肉反而胸部變小了， 那真是損失不小囉！ 
想消除小腹的運動 
準備一張有椅背的椅子， 講兩腿張開地坐在椅子上， 兩手手肘的部位要彎曲， 而且儘量貼靠在腹部左右兩側。 接著將左手先高舉過頭， 然後往右邊朝上方地伸展， 另外， 右手則將手肘的部位往左邊大腿的內側靠近， 拉緊肌肉做擠壓的動作， 10~15次之後換手， 同樣的動作換邊， 重複動作3~4次。 此運動可以使腹部肌肉收縮達到消除脂肪， 讓肌肉不鬆弛。  
想消除大腿肌肉的運動 
先做準備動作， 準備一對啞鈴或用裝滿水的保特瓶代替也行， 只要手上有重量存在就好了。 身體打直， 兩腳打開距離同肩寬， 微蹲的動作使膝蓋處彎曲， 約停留5秒的時間後， 再將身體整個往下蹲下去， 再約10秒的時間， 屁股和大腿用力使身體站起， 動作完成。 可以運動到大腿內、外、前後的肌肉， 因為手部持有重量， 也對手部肌力有幫助。 從頭到尾的動作都要注意， 保持上半身的挺直。  
讓臀部挺實的運動 
找一張有點高度的小凳子或站在階梯上也可以， 兩腳張開30~35公分寬， 手持啞鈴或用裝滿水的保特瓶代替， 把先自然垂下停留5秒後， 把身體向下彎到腳尖的地方停5秒左右， 再抬到膝蓋部位， 反復以上動作即可。 對靠近臀部的大腿部位有幫助， 也可修飾臀部的曲線， 另外要注意整個動作時， 手部、頭、頸、肩膀都是放鬆的狀態。  
選擇自己想瘦的地方依照上面的方法做做運動， 讓你享受你想瘦的快感， 雕塑出自己想要的身段， 是需要努力以赴的， 真是稍有鬆懈都不行呢！ 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項