想知道產後豐胸怎麼做 推薦適合媽媽產後豐胸的方法

很多媽媽在產後都對自己的身材有很多的不滿意， 尤其是母乳餵養的媽媽， 總覺得在餵養孩子之後， 自己的胸部不僅僅“縮水嚴重”， 還下垂的厲害。

胸部是女人的標誌， 還是女人的“武器”， 所以， 咱們的媽媽是不允許自己的胸部出現以上那些情況的。 所以， 產後豐胸是媽媽們都會做的事情。

那麼在產後如何才能豐胸呢？產後豐胸可以吃什麼呢？咱們的一起來看看~~~

產後豐胸的主要方法

1、採用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡覺的時候要採取正確的睡姿， 最好是側臥或者仰臥， 儘量不要採取俯臥的睡姿， 否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓，

引起血液迴圈的不暢通， 這樣一來， 就不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響胸線的修復。

2、做好乳☆禁☆房按摩

沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房， 每次在沐浴之後擦一些爽身粉， 用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。 手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。 這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。 食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩， 拇指和食指壓住乳暈邊緣， 再用兩指輕輕擠壓。 這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。

3、做好乳☆禁☆房清潔

要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚， 在沐浴的時候， 注意動作要輕柔， 尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人， 對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。

4、拒用豐胸霜

對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說， 在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜， 因為豐胸霜中含有性激素， 而一定量的性激素， 會影響到乳腺的正常發育。

5、堅持戴文胸

從哺乳期開始， 就要堅持戴文胸。 假如不戴文胸， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上文胸， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

6、不應節食減肥

產後媽媽不應節食減肥。 對於產後媽媽， 體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復， 有些媽媽面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累，

乳☆禁☆房隨之縮小。 因此不要急於節食減肥， 應當採用其它方法。

產後豐胸食譜

產後豐胸食譜：蝦仁白米粥

材料：白米一杯， 蝦仁半杯， 蔥花少許， 豬腳高湯8杯， 鹽、胡椒粉各適量。

做法：

1、白米洗淨瀝幹， 蝦仁去腸泥， 洗淨後擦乾水分。

2、鍋中加入高湯煮沸， 放入白米繼續煮至滾燙時稍微攪拌， 改中小火熬煮30分鐘， 加鹽調味。

3、蝦仁放入鍋中， 沖入滾燙的粥， 撒蔥花， 胡椒粉等即可食用。

美食點評：蝦仁中所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素， 多吃可使身材更加豐盈健美， 曲線窈窕動人。

產後豐胸食譜：黑豆燉豬腳

材料：黑豆150克， 豬腳600克， 白果20粒， 麻油2小匙， 鹽1小匙， 雞精1/2小匙， 米酒1杯。

做法：

1、全部材料洗淨， 豬腳去毛切塊，

入滾水， 撈出瀝幹。

2、黑豆炒香， 加入麻油及薑片炒香， 再加入4杯水煮開， 濾出湯汁備用。

3、鍋中倒入黑豆湯汁煮開， 加入豬腳， 白果及鹽、雞精和米酒， 以及小火燉90分鐘即可盛出。

美食點評：豬蹄是傳統的豐胸食品， 再加上具有補腎功效的黑豆， 能有效補充女性荷爾蒙， 重現迷人曲線， 為饞美人平添風韻。

產後豐胸食譜：什錦海鮮粥

材料：魷魚150克， 海瓜子200克， 水6杯， 蝦仁150克， 帶子（鮮貝）100克， 薑絲少許， 白飯3杯， 鹽、雞精、胡椒粉、麻油各少許。

做法：

1、魷魚切片， 海瓜子侵泡1小時使其吐沙， 再以滾水將其煮至殼打開撈出， 蝦仁洗淨， 挑去腸泥， 帶子洗淨備用。

2、取一深鍋， 倒入6杯水煮開後， 加入白飯繼續煮15分鐘， 加入做法1的蝦仁， 帶子、薑絲和所有調味料再繼續煮2分鐘。

3、最後再加入做法1的其餘材料再次煮開即可。

美食點評：各類海產品含有豐富的蛋白質， 可促進乳腺發育， 提高女性性激素水分， 增強體質。 再者， 鮮美的海鮮味讓你一飽口福， 是美人們不可錯過的美味。

產後豐胸食譜：蓮藕花生煲排骨

材料：蓮藕500克， 排骨500克， 花生100克， 紅棗10顆， 薑2片， 鹽適量。

做法：

1、花生、排骨均洗淨， 水浸1小時， 瀝幹水分。

2、蓮藕洗淨， 紅棗用刀拍松， 去核。

3、取湯煲注入清水12杯， 放入花生、蓮藕、紅棗、薑煲滾， 加入排骨再煲15分鐘， 改慢火煲2小時。

4、取蓮藕切片， 放回湯內下鹽調味即可。

美食點評：此款美食可提供豐富的植物蛋白， 補血養性， 活血化瘀， 配合適當的按摩， 能讓體質瘦弱的“太平公主”， 成為豐潤性☆禁☆感的“紅桃皇后”。

產後豐胸食譜：山藥牛肉湯

材料：黃芪、茯苓各10克，西洋參5克，枸杞15克，芡實、幹蓮子各10克，牛腩150克，生山藥75克，鹽少許。

做法：

1、將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內，加入5杯水煮開後，轉小火熬約30分鐘，過濾湯汁備用。

2、芡實、蓮子以水泡軟備用。

3、牛腩洗淨汆燙後切小塊，加入芡實，蓮子及上述藥湯，入鍋內煮至肉爛。

4、再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘，加鹽調味即可。

美食點評：山藥具有豐富的營養素以及製造荷爾蒙的前驅物質，被視為滋陰補陽的聖品，更能使乳腺血脈暢通。因此，讓香濃的湯汁為您帶來豐富結實的胸部曲線吧。

產後豐胸食譜：山藥牛肉湯

材料：黃芪、茯苓各10克，西洋參5克，枸杞15克，芡實、幹蓮子各10克，牛腩150克，生山藥75克，鹽少許。

做法：

1、將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內，加入5杯水煮開後，轉小火熬約30分鐘，過濾湯汁備用。

2、芡實、蓮子以水泡軟備用。

3、牛腩洗淨汆燙後切小塊，加入芡實，蓮子及上述藥湯，入鍋內煮至肉爛。

4、再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘，加鹽調味即可。

美食點評：山藥具有豐富的營養素以及製造荷爾蒙的前驅物質，被視為滋陰補陽的聖品，更能使乳腺血脈暢通。因此，讓香濃的湯汁為您帶來豐富結實的胸部曲線吧。