想聽小腳丫跑來跑去的聲音嗎(圖)

話說， 小倆口結婚後， 老婆想要個小BABY。 於是含蓄地向老公暗示：親愛的， 想聽小腳丫在地板上跑來跑去的聲音嗎？

隨著金豬年的即將到來， 新婚的人們也將“造豬”計畫提到議事日程。 2007年， 你的“孕氣”如何？且看本期開版的孕育版， 編輯特別推出五招錦囊“助”你好“孕”！

好“孕”錦囊之掌握易受孕期

初次受孕的幾率差異非常大。 想要提升受孕機會， 就要掌握女性的易受孕期――排卵期， 因為在排卵期間女性懷孕的可能性最大。

那麼如何確定排卵期呢？只要你平時細心注意自己的生理變化， 並根據自身的情況進行選擇，

下面的三種方法總有一種適合你。

月經週期計算法：一個小生命的誕生是健康的精子和卵子結合的結晶。 女性從生理的角度上講， 有一個排卵週期， 大約為28天。 精子在女性體內最多可以存活4天， 但排出的卵子如果在12個小時內沒有受精便會死亡。 如果你的月經週期一直都非常規律， 一般來說， 你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。 而在排卵期前後的2～3天均為易受孕期。

但是對於月經週期不太規則的女性， 這種方法就不適用了。

基礎體溫測量法：育齡期的女性在性激素的影響下， 基礎體溫會隨著排卵週期的變化而發生改變。 未排卵前， 基礎體溫在36.5℃左右， 波動範圍在0.1℃左右；排卵後， 基礎體溫可上升0.3～0.5℃， 體溫由低到高上升的過程，

即意味著排卵的發生。 基礎體溫升高的3天內為易受孕期。

使用基礎體溫測量法， 要在清晨剛睡醒還沒有任何活動之前測量體溫， 並且認真記錄在基礎體溫表上。 正確測量、記錄幾個月的基礎體溫後繪製成表格， 就可以準確地推測自己的排卵期了。 但生活日夜顛倒、睡眠不足或生病， 甚至天氣因素均有可能改變體溫而影響你對排卵期的正確判斷。 所以必須把這些情況一一記錄在基礎體溫表上， 以供參考。

宮頸黏液觀察法：女性宮頸黏液的分泌會隨著雌激素的變化而改變。 女性在排卵之前， 雌激素會使子宮頸黏液分泌增加， 濃度降低， 呈透明狀， 有利於精子存活和運動， 因此這段時間為易受孕期。

而排卵當天黏液量最多， 像水樣清澈而會擴散， 陰☆禁☆道和外☆禁☆陰部呈現潮濕黏潤。 排卵期以後， 雌激素水準降低， 宮頸黏液又逐漸減少， 黏稠度增加， 陰☆禁☆道則恢復相對乾燥的狀態。

你可以使用乾淨、潔白的衛生紙擦拭外☆禁☆陰部， 注意紙上黏液情形， 並訓練自己判斷外☆禁☆陰部濕潤程度， 以此來判斷排卵日。 但應注意婦科炎症對於宮頸黏液分泌的影響。

好“孕”錦囊之保持健康的體重

無論是因為節食或運動的結果， 如果你沒有一定的脂肪， 那麼你的生育能力可能就要大打折扣。 通常來說女性身體應該含有22%~25%的脂肪。 當這個指標降至19%以下， 女性製造卵子的功能就可能會出現問題。 大多數情況下， 由於身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重。

她們通常都能順利地懷上孩子；但是如果你的體重過輕或者由於運動過量導致閉經， 情況就不容樂觀了。 即使你想辦法增加體重也不一定有作用。

反過來說， 體重過重的女性也不容易受孕。 超過自身理想體重20%的女性身體內會產生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙激素， 使她們無法懷孕。 這種情況下的不孕也是可以改變的， 只要減掉過多的體重就可以， 當然做起來很不容易。 如果目前你的體重超過標準體重20公斤甚至更多， 而你計畫在未來成為母親， 你最好從現在開始計畫控制體重一直到達到標準體重為止。

理想的情況是：至少在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。 為此， 如果你是嚴重的超重或體重過輕的話，

要去看醫生並聽取如何得到正常體重的意見。 除非你有嚴重的體重問題， 否則在妊娠期間千萬不要節食， 因為節食會使身體失去維持生命所必需的營養。 英國有研究顯示， 女性發現有孕時若體重指標(BMI)低於18.5， 即被列作“過輕”者， 其在懷孕首3個月流產風險較體重正常者高出72％。