想要“優孕”，就要精心準備

開始想要孩子了， 備孕爸媽們都希望自己能擁有一個健康聰明的孩子！想要“優孕”， 那就一定需要精心準備啦！如果您期望擁有一個健康寶貝， 那就要從各方面入手！

優“孕”條件：

1 、最佳生育年齡。 從醫學和社會學觀點看來， 女性最佳婚育年齡為23~25歲。 通常在此之前， 女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官和骨盆尚未完全發育成熟， 如過早婚育， 妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利， 難產的機會也會增加， 甚至造成一些併發症和後遺症。 當然， 醫學界也不提倡女性過晚生育， 一般女性不宜超過30歲才經歷生育。 年齡過大，

妊娠、分娩中發生併發症的機會增多， 難產率也會增高。 尤其要避免35歲以後再懷孕， 因為卵巢功能在35歲以後逐漸趨向衰退， 卵子中的染色體畸變的機會增多， 容易造成流產、死胎或畸胎。 有調查顯示， 兒童中智力和體質最好者， 其父親的生育年齡為28歲左右， 母親的生育年齡為25歲左右。 可以說， 生育年齡選擇在25～28歲是符合優生觀點的。

2 、最佳受孕季節。 打算要寶寶的夫婦， 建議選擇在夏末秋初時受孕。 夏秋時節受孕的寶寶， 患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少於冬春受孕者。 另外， 女性選擇在夏末秋初懷孕， 那麼早孕反應階段正值秋季， 避開了盛夏對食欲的影響；秋季蔬菜、瓜果供應齊全， 容易調節食欲、增加營養。 當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時，

妊娠已達中期， 對胎兒的器官發育的影響已大大減少， 足月分娩時， 正是氣候宜人的春末夏初， 這樣的季節有利於新生兒對外界環境的適應， 從而能更好地生長發育。 當然， 在實際生活中， 究竟何時懷孕最為理想， 還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤考慮。

3 、最佳生理基礎。 父母的健康是優化下一代身體素質的基礎。 計畫受孕最好是在男女雙方都處於體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。

4 、最佳心理狀態。 夫婦之間感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活和諧滿足， 在雙方都願讓小家庭增員， 在這樣的心理狀態下最適宜懷孕。 誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生， 因此， 在計畫懷孕前，

夫妻雙方關於何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識， 在這樣的心理基礎下受孕， 最有利於家庭幸福， 寶寶也才能有一個良好的成長空間。 夫妻的不和諧， 生活安排的不得當， 很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳， 從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。

5 、最佳生育性☆禁☆生☆禁☆活。 掌握女性的排卵期， 這一點對於受孕非常重要。 女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。 排放後的卵子大約可存活1～2天， 精子在子宮內可存活三天， 因此在排卵前三天和後一天過性☆禁☆生☆禁☆活比較容易受孕。

教你推算排卵期好日子：

a、測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相， 則在體溫上升前的那一天即為排卵日。

b、觀察宮頸黏液變化：女性的月經週期為乾燥期—濕潤期—乾燥期。

每月中， 當白帶出現較多且異常稀薄， 為濕潤期。 在此期間觀察分泌物呈蛋清樣， 清澈、透明、拉絲度長， 這很可能是排卵期。

c、依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。

溫馨提示：在性☆禁☆交前， 丈夫要給予妻子充分溫柔的愛☆禁☆撫， 待到妻子陰☆禁☆道充血、濕潤， 主動有性☆禁☆交的強烈要求時， 才進行交☆禁☆合。 如此充分的準備可使妻子的陰☆禁☆道酸性環境減弱， 從而適合於精子的運動， 又使雙方性☆禁☆感滿意， 處於心理最佳狀態。 射☆禁☆精後， 妻子的臀部可適當墊高10釐米， 並保持平臥至少1小時， 這樣有利於保持精液的濃度， 有利於受精。

6、 最佳生育環境。 外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育。

所以在計畫受孕前， 應盡力排除以下不利因素的干擾， 創造一種良好的受孕氛圍。

周圍環境：在工作或生活的環境中， 某些物理和化學的因素會影響受孕的品質， 如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素， 及鉛、汞、鎘、砷等金屬， 某些化學物品、農藥等， 這些都要盡可能避免接觸。 另外， 夫妻雙方都要避免新裝修的環境。

生物因素：迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒， 可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發育遲緩、智力障礙或畸形。 而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。 因此， 計畫懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。

優“孕”準備：

加強營養：在受孕前的準備階段， 夫妻雙方應注意加強營養， 多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細胞發育良好。

增強免疫力： 在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強自身免疫力，並且保持良好的衛生習慣，預防細菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那麼無論是對肚子裡的孩子還是對於孕婦本身，都是一種傷害。

新婚勿受孕：新婚階段，由於男女雙方都比較疲乏，而且接觸煙酒機會較多，如婚後隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發育。一般認為，結婚3~6個月後再受孕比較適當，這時，新婚階段的體力疲勞應已恢復，工作和家務也已安排就緒，性☆禁☆生☆禁☆活也有了規律，夫妻雙方在各方面已能互相適應。在健康良好的狀態下，就可以考慮計畫受孕。

有病勿受孕：如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發熱性疾病，或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時，都不應受孕。這些疾病會影響生殖細胞的品質，造成胎兒發育遲緩、低體重、早產或死胎。另外，重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕後，妊娠和分娩的風險極大，容易導致心腎功能衰竭。

避免藥物影響：許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發生突變，導致胎兒畸形。有些藥物雖不至於導致畸形，但多少會對孩子將來的身體發育與智力發育造成不良影響。因此，夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，不宜受孕。女性如口服避免藥，應在停藥後3～6個月再考慮受孕。

養精蓄銳：為了生育一個優質的好寶寶，夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，並適當進行運動，這樣就更有利於妊娠的發展。

煙酒不進：煙酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發育階段經常接觸煙酒，寶寶出生後往往會體重不足，發育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。

多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細胞發育良好。

增強免疫力： 在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強自身免疫力，並且保持良好的衛生習慣，預防細菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那麼無論是對肚子裡的孩子還是對於孕婦本身，都是一種傷害。

新婚勿受孕：新婚階段，由於男女雙方都比較疲乏，而且接觸煙酒機會較多，如婚後隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發育。一般認為，結婚3~6個月後再受孕比較適當，這時，新婚階段的體力疲勞應已恢復，工作和家務也已安排就緒，性☆禁☆生☆禁☆活也有了規律，夫妻雙方在各方面已能互相適應。在健康良好的狀態下，就可以考慮計畫受孕。

有病勿受孕：如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發熱性疾病，或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時，都不應受孕。這些疾病會影響生殖細胞的品質，造成胎兒發育遲緩、低體重、早產或死胎。另外，重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕後，妊娠和分娩的風險極大，容易導致心腎功能衰竭。

避免藥物影響：許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發生突變，導致胎兒畸形。有些藥物雖不至於導致畸形，但多少會對孩子將來的身體發育與智力發育造成不良影響。因此，夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，不宜受孕。女性如口服避免藥，應在停藥後3～6個月再考慮受孕。

養精蓄銳：為了生育一個優質的好寶寶，夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，並適當進行運動，這樣就更有利於妊娠的發展。

煙酒不進：煙酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發育階段經常接觸煙酒，寶寶出生後往往會體重不足，發育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。