想要“孕氣十足”備孕媽媽一定要注意這些！

維持健康體重

專家發現了兩個極端， 太重或者太輕的人都不容易懷孕。 原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵巢減少卵子的生產， 漸漸引發慢性不排卵及不孕症。 而體重過重則會造成體內雄性素增加， 導致多囊性卵巢症及多毛症， 進一步導致慢性不排卵及不孕症。

吃素雖好， 但最好不是全素

回想當初素食主義的大S為了懷孕可謂吃盡苦頭。 不可否認， 多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物， 的確對減肥有幫助。 不過， 最近醫學界對素食的研究證實， 女性經常食素，

會對體內激素分泌造成破壞性影響， 嚴重的甚至可能導致不育。

補充鋅元素

因無排卵而引起不孕占女性不孕的29.1%。 女性生殖生理， 如卵泡發育、排卵受精卵在輸卵管的運行、孕卵著床、子宮活動等無不受下丘腦-垂體-性腺軸的影響。 而鋅、硒等微量元素的濃度直接影響下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌。 缺鋅對哺乳類的生殖功能也是不利的， 缺鋅至臨近缺鋅可以影響卵母細胞的成熟;卵母細胞發育成卵泡後， 卵泡的生成、成熟及排出至少受缺鋅的間接影響， 因為機體在缺鋅時， 腦垂體合成與分泌卵泡刺激素(FSH)和黃體生成素釋放激素(CRH)功能也下降。 研究發現， 維生素A在體內的代謝紊亂與缺鋅密些相關， 因為鋅參與肝臟內維生素A還原酶的組成，

在缺鋅時， 致血中維生素含量減少， 血漿維生素A的周轉率降低， 引起內源性運輸不良性維生素A缺乏。 缺乏維生素A， 生殖系統上皮細胞發生病變可影響女性陰☆禁☆道、卵巢， 致使腺體分泌減少， 排卵障礙。

補鋅硒不僅能讓身體裡的卵泡發育成熟， 有助於受孕。 而且能夠減輕孕婦劇烈妊娠反應， 也可以預防早產， 流產， 等現象。 促進胎兒神經系統發育、預防畸形、死胎等。

避免穿緊身衣、高跟鞋

緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力， 當除去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。 壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內膜異位症。 而長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，

時間一長， 不但會讓骨盆腔位移， 還容易引起子宮位前傾， 增加不孕發生的幾率。

避免意外， 女人要保護自己

選擇適合自己的避孕方式， 因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。

拒絕經期性☆禁☆生☆禁☆活

專家發現， 經期生殖道黏膜處於損傷狀態， 如果有性☆禁☆生☆禁☆活， 就會為精子及其抗原進入血液， 精子與免疫細胞接觸大開方便之門， 容易產生抗精子抗體。 一旦產生了這種抗體， 就會讓射入體內的精子凝集， 失去活動力， 也就無法成功受孕。 在原因不明的女性不孕者中， 約有80%的人在血清檢查中發現了抗精子抗體。