傳統醫學理論強調“春生夏長秋收冬藏”， 春天是萬物生長的季節， 人體也不例外。 研究發現， 每年3至5月是兒童的加速生長期， 平均長高1.37釐米， 明顯高於其它季節。 尤其是5月份內可長高7.3毫米， 被人們稱為“神奇的5月”。 長得最慢的是10月， 只有3.3毫米。 春季孩子長得快有什麼奧秘呢？我們該怎麼抓住這個黃金機會幫寶寶長高呢？
一、戶外運動春季常鍛煉幫孩子長大個兒
經常參加體育鍛煉可以改善孩子的血液迴圈， 增進食欲、增強身體對營養物質的吸收， 從而提高骨細胞的生長能力。
哪些運動最利於長個兒？
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跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、籃球、排球、芭蕾、伸展體操……等都有利於增高。
二、充足的睡眠春季多睡覺孩子長得高
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。 俗話說“春困秋乏”， 人體在春天睡眠時間更長對長高非常有利。
·晚10點前睡覺有助孩子長個兒
三、日光浴孩子多曬太陽有助身體發育
長個兒與氣候有密切的關係， 陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成， 而維生素D能促進鈣的吸收， 對骨骼的發育有著重要作用。 多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴， 對骨骼的發育很有好處。
四、少生病春季常見傳染病的預防措施
春季是疾病特別是傳染性疾病的多發季節， 常見的傳染性疾病包括：流行性☆禁☆感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風疹、猩紅熱等。
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有哪些食物有助於長高？
糙米、黑麥、小米等；乳製品、蛋類；黃豆、蠶豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡蘿蔔、韭菜、捲心菜、番茄、馬鈴薯、洋蔥等；水果有蘋果、草莓、橘子、蜜柑、鳳梨、葡萄等；魚肉類有沙丁魚、牡蠣、牛肉、瘦豬肉等。
推薦助寶寶春季長高的食譜
麵條魚炒蛋
黑白甜豆
雙花沙拉
蘿蔔絲海蠣子紫菜湯
肉絲炒蒜苗
蝦皮碎菜蛋羹
補鈣
春季是孩子補鈣好時節！兒童的生長速度在一年四季中並不相同， 兒童在春季長得最快， 兒童補鈣春季正當時。 因此， 要想讓孩子增高，
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春季給孩子如何補鈣增高最快？
在補鈣的問題上， 你是否有以下一些困惑？要不要補鈣？寶寶缺鈣有哪些症狀？如何補鈣？選擇哪種鈣劑好？·孩子春季吃芝麻補鈣！
春季寶寶的補鈣美食
鯽魚豆腐湯
蝦醬炒豆腐
海帶燉豆腐
補鈣套餐
補充心理營養
心情愉悅的孩子長得高
“處在生長發育期的孩子， 需要與親人的情感交流。 ”父母深切的撫愛、注視， 以及溫柔的話語會使孩子感到安全、舒適和愉快， 孩子在愉快的心情下， 身體機能處於良性狀態， 有利於長高長壯。
