孕前吃什麼好?
相信， 許多媽媽們都想生一個健健康康的寶寶。 要知道， 想要一個健康的寶寶， 孕前的身體調養、飲食調養也是非常重要的。
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孕前吃什麼好?
孕前吃什麼呢?除了有針對性的進行調理， 補充身體所缺的營養元素外， 媽媽們還可以多吃一下以下幾種有益的食物：
1、豆芽：豆芽含多種維生素;
2、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分;
3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質;
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外;
5、海魚：含多種不飽和酸;
6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後， 會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，
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孕前男人吃什麼?
孕前， 除了女方需要調理， 男方也同樣需要注意一下自己的飲食。 那麼， 孕前男人吃什麼呢?為了提高精子的品質， 在孕前男人可以適當補充以下幾種類型的食物：
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1、蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等， 精氨酸是產生精子的必要成分;
2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。 其中維生素E與生殖系統關係最為密切， 具有防止性☆禁☆器官老化， 使空虛的輸精小管再生;
3、礦物質、微量元素：人的睾丸， 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅， 鋅的長期攝入不足， 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 高鋅食品以貝殼類動物為主， 如牡蠣含鋅最多， 可以多吃;
4、適當含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入， 能增進精原細胞離別和幼稚， 對生精很有幫助。
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孕前不該吃什麼
孕前除了飲食上要進行調整， 補充身體的營養外， 對一些不利於身體、不利於懷孕的食物也要忌口， 例如， 孕前不該吃以下幾種類型的食物：
1、辛辣食品：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。
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2、高糖食品：備孕期間， 儘量避免吃高糖的食物， 以免引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 在懷孕後， 如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣， 就會導致出現孕期糖尿病;
3、醃制食品：醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。 特別是一些過敏體質的孕婦， 對於這類食物更應該避免食用， 以免對胎兒造成不可逆轉的影響;
4、咖啡因食品：在備孕期間女性一定要注意， 避免吃含有咖啡因的食物。 如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品， 將會影響到女性的生理健康;
5、罐頭食品：罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑， 這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的;
6、酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的;6、酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。