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想要健康寶寶的孕前兩部曲

要想生個十全十美的寶寶, 懷孕前可要做足功夫, 孕前10個月就應該開始準備了!在孕前準備的各個階段, 准爸媽們要注意哪些問題呢?

一、第一部曲:孕前10-7個月

1、調整生活方式准爸爸、准媽媽首先要戒煙禁酒。 酒精對男性生殖系統有毒害作用, 使精子不正常;喜歡喝咖啡的准媽媽, 也要把量限制在一天一杯之內, 至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失, 取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外, 准爸爸最好還是不要留須, 哪怕嘴 唇上下的鬍鬚都不要放過, 因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物,

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通過呼吸進入體內, 影響“生產精子”的內環境, 也可能在與妻子接吻時, 各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

2、全面體檢孕前做體檢, 評估一下自身的健康狀況, 是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動, 你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科, 向醫生說明來意, 請她們指導你做相應的檢查。 如發現疾病, 應儘快醫治, 以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

3、測體溫、驗精液基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫, 從月經到排卵前的這段時間, 體溫比較低。 當開始排卵的時候, 體溫急劇升高, 黏液分泌旺盛, 表明是受孕的好時機。 連續幾個月的記錄, 可以檢測出排卵的穩定程度。 另外, 讓丈夫也去醫院, 在醫生的説明下,

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採集精液樣本, 分析精子的數量、移動性和活力, 判斷是否有足夠的、高品質的精子。

4、與寵物謹慎相處帶寵物去醫院也做個體檢, 並檢測一下弓形蟲病抗體, 如呈陽性, 你依舊可以把它留在家裡。 只是需要注意, 從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次, 以確保百分百的安全。

5、遠離不安全環境如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等, 在準備受孕期間, 要特別小心。 尤其是准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境, 去戶外透透新鮮空氣。

不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境, 去戶外透透新鮮空氣。

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二、第二部曲:孕前6-4個月

1、精算出排卵日為了提高受孕率, 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天, 如果平時月經週期不夠準確, 也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

2、選擇受孕時機專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。 初秋時節, 天氣比較涼爽, 各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜, 以及充足的肉、魚、蛋、乳製品, 為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。 等到寒 冬時節, 准媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期, 臨產時, 正是涼熱適宜的春末夏初, 避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子, 也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。

3、與牙醫“約會”牙齒對懷孕有著特別重要的影響,

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尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候, 就應該及時修補。 因為整個孕期, 准媽媽都是不宜拜訪牙科的, X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。 所以應在孕前做個口腔保健, 洗一次牙, 確保牙齒健康, 以免後患。

4、開始有規律的運動在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕, 可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時, 女性體內激素的平衡, 與受精卵的順利著床, 並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度, 避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。 晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇, 即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。 運動可以不要求強度,

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但要注重堅持。

5、養成好的膳食習慣不同的食物中所含的營養成分不同, 含量也不等, 儘量應吃得雜一些, 不要偏食, 養成好的膳食習慣, 能確保今後自己和寶寶都健康。

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