想要健康寶寶，備孕女性有四個“切忌”

女性在要寶寶之前都會先備孕， 這是為了生下來的孩子更聰明更健康， 但是你們是否知道， 在備孕的時候有四個要點一點都不能忽視。

在備孕時候， 有的人可能會列一個計畫表， 寫明自己每天應該補充些什麼， 不能吃些什麼， 需要做哪些事情。 這些準備確實是非常的充分。 但是， 有很多女性計畫了半年甚至一年， 還是沒能懷上， 原因是什麼呢？可能有些該注意的還是沒有注意到。 下面就為大家揭示4個備孕女性的“切忌”：

1、切忌吃得過多。 眾所周知， 蛋白質是一種人體不可缺少的營養， 因此很多女性孕前攝入大量蛋白質，

殊不知， 蛋白質過剩， 會降低懷孕率。 胡蘿蔔攝入過多會減少卵子的生成， 而且易導致月經不調和閉經。

2、切忌吃得過少。 有很多女性擔心懷孕生孩子之後體重增多， 因此每天只吃一點點食物， 導致營養不良， 而營養不良會減少卵子的分泌或卵子的運動能力降低。 營養不良也會導致懷孕前期嬰兒發育營養供給不足， 進而流產或早產。 還有可能會導致泌乳量減少。

3、切忌喝咖啡過多。 咖啡攝入過多會導致噁心、幹嘔， 嚴重者會導致流產。

4、切忌喝酒過多。 喝酒過多， 會導致卵子生成減少或卵子變形， 經期不順。

總結：以上四條“切忌”是打算懷孕或者已孕女性必須記住而且必須做到的飲食習慣。 在打算懷孕之前，

你一定要多閱讀一些孕育方面的書籍或者向孕育專家諮詢， 充分瞭解自己的身體狀態和哪些要得， 哪些要不得每一個細節你都要注意， 每一種知識你都必須知道， 少的就要補充， 多的就不要再過多的攝入。 在此， 預祝備孕和已孕的生出女性健健康康的寶寶！