想懷孕多吃五類食物
健康脂肪類食物：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。 美國國立健康研究院一項新研究發現， 不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。 此類健康脂肪可調節女性體內激素， 改善子宮環境， 促進排卵， 進而提高懷孕幾率。
維生素D類食物：上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。 維生素D是脂溶性的， 有助於維持雌激素正常分泌， 調節細胞生長， 具有助孕功效。
維生素A類食物：牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。 維生素A也是脂溶性的，
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維生素E類食物：黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。 維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收， 可使激素分泌正常化， 進而提高懷孕幾率。
富碘類食物：海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。 碘對保持甲狀腺健康功能至關重要， 甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。
那麼想要懷孕飲食方面都要注意些什麼?
1、不要偏食：如果孕婦長期挑食、偏食， 可造成營養不良， 會影響胎兒生長。 所以， 孕婦要攝取含有蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物。
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2、不要喝碳酸飲料：如果在懷孕期間還喝可樂之類的碳酸飲料， 會損害胚胎的。 因為碳酸飲料主要是由2.6%咖啡因和可樂寧等生物鹼製成， 而這些物質會危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。
3、不要營養過剩：懷孕期間， 不要大魚大肉。 孕婦過多地進食運動肝臟， 體內維生素A明顯增加， 會影響胎兒大腦和心臟發育， 甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 所以孕婦不要營養過剩。
4、不要常喝咖啡：懷孕期間喝咖啡容易造成流產和胎兒畸形的危險。 因為咖啡中的咖啡因會作用於胚胎， 與細胞中去氧核酸結合引起突變。
5、不要抽煙：孕婦吸煙或吸二手煙會嚴重影響胎兒的發育。
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6、不要吃農藥污染的果菜：懷孕的時候吃了被農藥污染的蔬菜、水果後， 基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩， 會導致先天性畸形。
