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想要備孕的女性須知:易致女性不孕的飲食誤區

吃得過多

許多女性為了生下健康寶寶, 在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。 其實, 富含蛋白質的食物攝入過多, 會影響女性受孕的成功率。

據專家介紹, 如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%, 就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記, 影響胚胎著床和胎兒發育, 導致流產幾率增加。

另外, 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分, 但婦女過多吃胡蘿蔔後, 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能, 所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔,

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否則容易引發不孕不育。

吃得過少

現代女性中有很多人為追求窈窕身材, 經常節食, 從而造成身體缺乏某些營養素。 而卵子是否能夠受精, 與它們的活力有很大關係, 如果營養不足, 會使卵子的活力下降, 或月經不正常, 導致難以受孕。

孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育, 孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期, 腦也在快速發育, 必須從母體獲得各種充足的營養, 而這些營養需要母體在孕前就進行儲備, 否則胎兒的早期發育會受到影響, 如低體重兒幾率增大或發育畸形。 另外, 孕前營養不足還會影響乳☆禁☆房發育, 造成產後泌乳不足, 影響母乳餵養。

喝酒過多

眾所周知, 酒的主要成分是乙醇,

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乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高, 可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性☆禁☆欲或停止排卵等。

喝咖啡過多

咖啡對受孕有直接影響。 經調查表明, 每天喝一杯咖啡以上的女性, 懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。 因此, 女性如果打算懷孕, 就應該少飲咖啡。

準備懷孕的女性朋友, 一定要注意自己的飲食健康和習慣, 只有營養攝入均衡, 合理之後, 寶寶才會健康的孕育成長。

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