其實優生應該始於擇偶， 也就是說如果想要優生在你還沒有戀愛之前就應該開始考慮了。 因為生孩子不是一個人是事， 即使你的身體條件好了， 你的家族沒有什麼遺傳病史， 但是如果對方的身體條件並不是很好或者說對方帶有什麼遺傳基因， 那麼還是無法達到優生的目的的。 如若是已經結過婚的人們， 那麼就只有通過夫妻雙方的共同努力了， 夫妻應該互相鼓勵、監督定期做運動要保持一個良好的身體條件才可以生出優質量的寶寶。
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在準備受孕前， 夫妻雙方都應該注意飲食， 有刺激性的食物一定不能食用。 而且應該嚴禁吸煙喝酒等行為， 為寶寶營造一個很好的生長環境做準備。
在平時的活動中， 對於過於激烈的運動也是應該避免的。 在過於緊張的狀態下， 人的生理機能往往會受到很大的影響以致于無法達到生理平衡。
在平時的穿著打扮中， 男性一定要注意不能穿著緊身褲， 尤其是緊身牛仔褲， 會使得生精能力大大減弱。 女性即使在夏天穿著也要注意保暖， 不能將肚臍眼露在外面， 否則會影響生育能力。
如果著急做爸爸媽媽的你們做到了以上幾條就不必著急了， 寶寶很快就會來到你們什麼了， 而且是是優生優育的好寶寶哦！
