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想要夏季更加好過?孕媽不妨這樣試試

“五一”過後, 溫度逐漸升高。 特別是妊娠期中的孕婦, 煩躁的情緒越發明顯。 孕婦由於新陳代謝旺盛, 產熱本就比常人多, 因此, 夏季孕婦比一般人更怕熱。 而一旦進入夏季, 酷暑難熬, 情緒繁雜難捱。

看著一旁的年輕人吃雪糕、喝冷飲不亦樂乎, 孕媽們能管好自己的嘴嗎?怎樣吃才能清涼一“夏”而又不影響寶寶呢?


遠離冷飲

孕媽夏季遠離冷飲

有的婦女懷孕後由於內熱喜歡吃冷飲, 特別是在夏季, 無法控制對冷飲的“誘惑”, 這對身體健康十分不利, 孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。 冷飲能使胃腸血管突然收縮,

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胃液分泌減少, 消化功能下降, 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉, 甚至引起胃部痙攣, 出現劇烈腹痛現象。 同時孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫, 倘若大量貪食冷飲, 充血的血管突然收縮, 血流減少, 可以導致局部抵抗力下降, 令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入, 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等, 嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體發炎等。 吃冷飲最致命的一點, 胎兒會因媽媽的貪嘴而受到一定影響, 有人發現, 當孕婦喝冷水或者吃冷飲時, 胎兒會在子宮內躁動不安, 胎動會變得頻繁。 因此, 孕婦吃冷飲一定要有節制, 切不可因貪吃冷食, 而影響自身的健康和引起胎兒的不安。
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喝茶解渴瓜果消暑

如何為孕媽解暑解憂, 也能為寶寶的健康保駕護航呢?聽聽專家怎麼說:綠茶含鋅量極為豐富, 而鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 因此, 專家認為, 夏季孕婦可以適量喝點淡綠茶, 淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育, 是大有好處的。 除此之外綠茶也能消暑, 解渴、除憂。


吃瓜果解暑

孕婦最好在飯後1小時再飲用淡綠茶, 不會影響鐵的吸收。 在夏季瓜果也是不錯的解暑“功臣”, 在悶熱的季節裡, 孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。 單純補充水分只能解渴但不能解暑, 過多攝入鹽, 可以抵抗中暑但不能解渴, 因此,

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孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑, 西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。 瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質, 對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。

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