想要好孕 4事項須注意

孕前調理不僅僅有利於改善女性的身體， 更有助於寶寶的優生優育。 既然孕前準備如此重要， 那更是馬虎不得。 接下來， 讓我們一起看看孕前女性該做好怎樣充足的準備吧？

1.調整良好的作息時間， 補充足夠的睡眠

現在， 很多的年輕人都習慣過著日夜顛倒的生活。 當你處於長期的熬夜狀態， 身體的機能並沒有得到良好的休息， 也起不到孕期充電的作用。 因此， 我們要規範自己的生活作息， 調整良好的生活休息習慣。 休息是為了走更長遠的路， 充足的睡眠使人身心愉悅。 睡眠也是因人而異的， 總之以睡到自然醒，

2.養成良好的飲食習慣， 遠離刺激性食品

孕前準備期間， 我們要養成良好的飲食習慣。 多吃水果與蔬菜， 補充充足的營養。 另一方面， 儘量杜絕吃過多刺激性的食物。 大量加工食品內含有大量的激素， 攝入過多這樣的物質， 容易刺激到身體， 造成不健康的發育。 日常生活中， 我們也要忌暴飲暴食與煙酒， 煙酒進入到身體容易殺死體內的細胞， 使得以後寶寶發育不健康。

3.避免長處有害壞境

因工作原因， 很多女性朋友常處於高輻射高污染的環境。 倘若您在為懷孕做準備， 最好能夠通過申請調換職位或者換工作崗位遠離有害環境。 長期處於有害環境， 其輻射等會乘機進入到體內， 作用於受精卵，

4.多做適度的運動

運動有助於身體健康， 這句話在孕期更顯適用。 懷孕前做好身體鍛煉一方面可以增強體質， 同時有助於促進新陳代謝為受精卵子提供優質的卵細胞。 另一方面， 孕前做適度的運動更是可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦， 避免懷孕早期發生流產， 而且有助於身體的恢復。 因此， 孕前準備運動是必不可少的。