備孕期間的營養對於備孕夫妻來說是最重要的， 想要一番好孕就趕緊來看看哪些食物是必須的吧。
碳水化合物食品
孕期的女性假如適當吃些含碳水化合物的食品， 比如：麵條、麵包、土豆、大米等食物。 那麼是會提高女性朋友的孕力的， 所以多吃含碳水化合物的食品對女性及早做媽媽有好處。
多吃水果和蔬菜
建議女性朋友們在孕前多吃水果， 比如：櫻桃、蘋果、葡萄、西柚、西瓜、橘子、桃、梨等水果， 建議備孕的女性每天至少吃5中水果以上。 其次孕前的女性還應該多吃一些新鮮的蔬菜。
忌過多飲酒
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因為酒中含有乙醇， 而乙醇則會導致女性的身體裡面兒茶酚胺濃度過高的情況， 所以這些情況會導致女性出現血管痙攣、孕育功能結構發生改變的情況， 嚴重的還會導致寶寶畸形， 所以備孕的女性不能喝酒。
多吃含蛋白質的食物
孕前的女性應該多吃瘦肉、魚、雞肉、蛋、豆類等食物， 因為女性孕前假如每天補充適量的蛋白質元素， 那麼不僅有利於快速懷孕， 還能給未來的寶寶提供一個有營養的環境， 其次還應該適當補充葉酸的攝入量。
忌吃太多毛棉籽油
假如女性朋友們在孕前吃太多毛棉籽油， 那麼懷孕以後比較容易出現日曬病。 而日曬病則會導致女性出現全身無力、少汗、皮膚灼熱、潮紅的現象。 嚴重的女性還會出現四肢麻木、頭昏眼花、心慌氣短等症狀，
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對於孕前的女性朋友們還應該及早到醫院進行孕前檢查， 假如在檢查的時候發現女性患有不利於懷孕的疾病， 那麼一定要及早治療， 以免耽誤女性懷孕的時間。
