對於想到寶寶的備孕爸媽們來說， 孕前要做的工作很多， 比如要戒煙、戒酒， 還要補充葉酸、補鐵。 其實， 很多靚爸靚媽們容易忽視備孕時最重要的一項工作， 那就是排毒。 有效排除體內的毒素， 才能孕育出更健康的寶寶哦！那麼孕前應該怎樣排毒呢？就讓我們一起去看看吧。
排毒：備孕爸媽的必備工作
孕前排毒的最佳時間：
孕前排毒的確實很重要， 但是方法一定要找准， 對於亞健康的上班族， 本身抵抗力弱， 被有毒物質侵害的幾率就大大上升。 因此爸媽們在打算懷孕前三個月， 最好讓身體徹底排毒，
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可以吃排毒藥品嗎？
如果你經常上火、便秘， 可以吃一點蘆薈等的排毒保健品， 建議在絕對沒有懷孕的情況下吃， 在決定懷孕的一周前停藥。 不過， 沒有這些情況的最好不要吃， 因為是藥三分毒， 怕以後對孩子的發育有影響。
與其說吃藥排毒， 備孕爸媽們不如多吃一些天然的食物， 不僅可以幫助您有效清除體內的“垃圾”， 還能夠補充其他豐富的營養， 讓您的備孕工作更給力！下面小編就為各位靚爸靚媽介紹5種健康的排毒食物。
食物一：紫菜
排毒大揭秘：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
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小編推薦食譜：紫菜鮮菇湯
材料：紫菜10g， 白玉菇200g， 雞蛋1個， 鹽、生抽、雞精、香油、青蒜末各適量。
做法：
1、白玉菇去根、洗淨。 雞蛋打散。
2、鍋中加水， 放入紫菜後煮開。
3、再放入白玉菇， 煮5分鐘。 倒入打散的雞蛋， 調入鹽、生抽。
4、煮開後， 關火， 調入雞精、香油， 撒上青蒜末即可。
食物二：魔芋
排毒大揭秘：中醫稱魔芋為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。
小編推薦食譜：芹菜魔芋
材料：芹菜3根， 魔芋500g， 瘦肉50g， 薑、糖、生抽、生粉、芝麻油、花生油、鹽、雞精各適量。
做法：
1、把魔芋切成絲。 瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖醃片刻。
2、鍋裡倒入花生油， 先把瘦肉炒熟後， 盛起待用。
3、繼續倒入少量花生油， 加入薑片爆炒， 然後倒入芹菜。 當芹菜炒到斷生之後把魔芋倒入一起翻炒。
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4、兩者炒均勻後， 倒入已經炒熟的瘦肉， 放少許鹽、糖、雞精、芝麻油勾生粉芡即可。
食物三：海帶
排毒大揭秘：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
小編推薦食譜：海帶排骨湯
材料：排骨300g， 海帶15g， 紅蘿蔔50g， 薑片3片， 鹽適量。
做法：
1、海帶泡水1個小時， 再沖洗乾淨。
2、鍋裡燒開水， 加入海帶煮5分鐘撈起， 用清水沖洗備用。
3、鍋裡加入排骨和適量的清水煮， 水開後撇去浮沫。
4、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開， 改小火1個小時。
5、1個小時後， 下鹽調味即可。
食物四：豬血
排毒大揭秘：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，
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小編推薦食譜：黃瓜豬血湯
材料：豬血180g， 黃瓜100g， 油、鹽、蔥、薑、蒜、幹紅椒、香菜、芝麻油、胡椒粉、高湯精各適量。
做法：
1、豬血切成細條， 蔥薑蒜紅椒切好備用， 黃瓜切薄片。
2、鍋中油燒熱， 加入蔥薑蒜紅椒炒香， 然後加入黃瓜片炒至透亮。
3、加入適量水。 水燒開後， 加入豬血煮至豬血變色， 加入適量鹽。
4、加入少許高湯精、少許芝麻油、適量香菜、適量胡椒粉調勻， 關火即可。
食物五：糙米
排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，
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小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥
材料：南瓜500g， 糙米30g， 燕麥50g， 白糖適量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用， 南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內膽， 再加入泡過的糙米， 加入燕麥片。
3、加入適量的清水， 然後內膽放入電壓鍋， 加蓋按下煮粥健。
4、煮熟後即可開蓋， 食用的時候可加入適量白糖。
