想要孩子不近視?這些你必須避開

1 飲食因素 飲食算是比較重要也容易引起家長們忽略的因素之一。 為什麼吃什麼東西會對孩子視力產生影響呢？主要是由於食物中的鈣、鉻等微基元素對於眼內液壓的調節、維持正常眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用！所以如果家長平時不注意幫助孩子養成不挑食的習慣， 保證孩子的營養攝取均衡的話， 就有可能因微量元素攝入不足而導致孩子近視！
另外， 據日本有關專家測定， 甜食會助長近視的發現， 主要是因為當攝入過多的酸甜食品後， 糖分在代謝過程中會消耗大量的維生素B1， 同時血液中會產生大量的酸性物質， 致使食物中的鈣離子難以被人體吸收， 從而降低眼球彈性， 近視加重！
那麼日常生活中， 除了避免孩子偏食、吃過多甜食以外， 還要多補充多鈣、鉻豐富的食物， 如豆類、動物肝臟、蛋黃、牛肉、粗麵粉、糙米、葡萄、魚類等等！
2 噪音污染 都知道噪音會損害孩子聽力， 那麼又是如何影響到孩子視力的呢？原因很簡單：人的七竅是相通的,耳朵與眼睛之間有微妙的內在聯繫， 當噪音作用于聽覺器官時， 會通過神經系統而波及視覺器官， 使人的視力減弱!
由此看來， 給孩子提供一個安靜的環境有多麼重要！
3 過早學鋼琴 為了不讓孩子輸在起跑線上， 很多家長在孩子三歲左右就送去學鋼琴！但是大家卻忽視了高強度的音樂訓練， 看譜以及分辨黑白琴鍵會給視覺發育還不夠完善的孩子帶來多大的視覺疲勞！結果想不近視也難了。
如果真的想要送孩子學鋼琴， 可以稍微再等幾年， 實在不想等， 也要注意讓孩子休息， 另外， 琴譜盡可能放大了給孩子看！
4 給孩子選的書不合適 我們都知道預防孩子近視最主要就是要防止視覺疲勞！而看書雖然是種好習慣， 除看書姿勢和距離要注意外， 若選書不注意的話， 也是極易導致近視的。
當家長們給孩子選書的時候， 要注意這麼幾點：
1、紙張不能太白， 否則很容易引起視覺疲勞
2、儘量不要選擇光澤度很高的銅版紙書， 過強的反光會刺激視覺神經
3、色彩不能太鮮豔， 長此以往會降低孩子對顏色的分辨力
4、對於年齡小的孩子， 不要選擇畫面太複雜或字體太小的書
5 睡眠不足 睡眠不足最直接的後果就是導致孩子大腦沒有得到充分休息， 疲勞未能消除， 使得眼睛負擔加重， 促使近視發生
6 檯燈、書桌等也會影響孩子視力 父母除了要給孩子選光源柔和的檯燈外， 也要注意不能再書桌上鋪反光強的桌面， 比如博力塑膠或光面軟塑膠膜等！因為當檯燈光照在上面時的反光和炫光對孩子眼睛的傷害非常大！

總之， 如果你不希望自己的孩子小小年紀就架一副眼鏡的話， 一定要從小教育孩子保護好自己的眼睛， 注意勞逸結合， 保證睡眠， 眼睛累了要休息或做做轉眼等眼保健操的同時多增加戶外活動， 讓眼睛放個假吧！