夫妻書暗訪在備孕時都要積極調理身體， 讓身體達到最適合生育的狀態， 通過飲食調理身體效果更好。 下麵就推薦幾款備孕食譜。
備孕食譜
1、溫補鵪鶉湯
功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。
製作：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉， 佐餐食。
大概月經乾淨後5天， 按照方子做了兩罐阿膠紅棗。 堅持每天下班回家都會泡一杯， 喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。 聽說這個可以暖子宮促孕。
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2、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。
3、杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：將豬肚洗乾淨、切片， 魚肚發開， 與枸杞子一同放在鍋中， 加上清水適量煮至二肚熟後。 可飲湯、吃肚及枸杞子， 也可使用調味料拌服。
女性備孕吃什麼
1、花生
花生含有豐富的維生素E， 而維生素又具有促進性性激素分泌的作用， 從而使得女性體內分泌更多的雌性激素， 進而提高生育能力， 且對預防流產也具有一定的作用。 此外， 花生的紅色外衣還能夠止血， 對於預防產後出血也能起到一定的作用。
2、海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，
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3、韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎， 因此有“起陽草”之稱， 可與現今的“偉哥”媲美。
4、蓮子
蓮子具有多種功效， 包括補益脾胃， 養心安神等。 食用蓮子， 不僅能夠增加食欲， 還能夠幫助睡眠， 對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。 因此， 女性備孕期間可多食用一些蓮子， 且建議不要去心直接熬粥， 效果更佳。 但需要注意的是， 如果有便秘症狀則不宜過多食用。
