想要孩子夜裡睡覺不鬧人，寶媽用啥“妙招”搞定？

說起寶寶睡覺， 大抵是很多媽媽心中最煩悶的事了。 日夜顛倒、頻繁夜醒、哭鬧不止， 攤上個睡渣寶寶晚上能完整睡上2小時都是奢望。

姚媽媽前段時間同樣被自家寶寶的頻繁夜醒折磨的快崩潰了， 後來她估摸著是白天睡得多了， 晚上才不好好睡覺。 所以， 一到白天孩子閉上眼睛快睡著時， 姚媽媽就撓他腳心， 用玩具逗孩子， 重複多次後， 晚上睡覺的時間果然延長不少， 有時還能睡整覺呢。

但是這妙招沒用幾天， 姚媽媽就發現， 孩子的精神狀態變得特別差， 不喜歡和自己互動了， 喝奶量也比往常少了很多，

甚至還開始低燒。 只好帶寶寶去醫院， 經醫生詢問後， 姚媽媽把自己那個妙招說了出來， 不料遭到醫生一通批評， 還質疑：干擾孩子睡眠傷害多大知道嗎？會影響孩子正常發育， 降低抵抗力的， 你真的是親媽嗎？！

嬰兒睡眠的規律

在媽媽腹中時， 胎兒大部分時間都在睡覺， 出生後也同樣延續著這樣的睡眠習慣。 0-3個月齡的嬰兒每天的睡眠時間大約為15-18個小時。

正常的睡眠一般是由淺睡眠轉換為深睡眠， 再從深睡眠轉換為淺睡眠， 大人的睡眠狀態很規律， 並且深睡眠所占時長比例多。 而嬰幼兒則不同， 他們的睡眠週期長度為40分鐘左右， 淺睡眠比例多， 深淺睡眠交換的點容易醒來。

干擾嬰兒睡眠的危害

由於嬰幼兒的腦神經未發育完全，

所以並沒有晝夜之分， 如果干擾寶寶白天的睡眠， 就會導致寶寶睡眠不足， 影響孩子的骨骼發育、大腦發育， 還會引起內分泌紊亂， 抵抗力下降， 易生病等等。

怎樣減少寶寶夜醒次數？

1. 衣物穿蓋要適應， 過厚過薄都會引起寶寶不適， 從淺睡眠中醒來， 對於小月齡的寶寶， 可以給他們穿連體的睡衣。

2. 臥室溫濕度要適宜， 秋冬季節可以開著加濕器， 拉好窗簾， 避免噪音、光線刺激驚擾寶寶睡覺。

3. 寶寶睡覺時出現輕微哼唧、揮動手臂、蹬腿、眼微睜等， 表明處於淺睡眠中， 這時家長不要誤以為寶寶要醒來就上前摟抱或塞奶， 保持安靜不打擾， 寶寶就會進入深睡眠了。

4. 夜間睡醒後立即就哭， 表示沒睡夠， 家長可以輕拍撫摸寶寶的腹部、手臂，

幫助再次入睡。