孩子究竟要睡多少時間？我們用科學來說話吧！
有研究表明， 孩子的身高70%取決於父母基因， 30%取決於後天。 在這30%的外在因素中， 睡眠對身高的影響排名第一， 超出運動和飲食， 因為在睡眠中會分泌出生長激素。
孩子到底幾點睡才好呢？我們再來看一張圖
從圖中可以看到， 生長激素分泌最多的兩個時段， 分別是21:00-1:00， 5:00-7:00， 如果在這兩個時間段內， 你沒有睡著， 或者已經醒了， 那麼， 你就錯過它了。
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