想要孩子長高高，就吃這四種食物！

春天萬物復蘇， 也是孩子長身體的黃金時期， 營養物質的及時供給非常重要， 為了讓孩子的身體更好地發育， 家長一定要重視 4 種食物的補充， 要知道， 這些食物， 孩子在學校就餐時很少能吃到， 又或者說攝入量遠遠不足。

乳製品提供給身體充足的鈣質和蛋白質， 要保證孩子一天乳製品的攝入量在一斤左右， 但不要一次性攝入一斤牛奶， 這樣對身體反而有害， 早餐給孩子喝牛奶， 午餐喝優酪乳， 晚上睡前來杯溫牛奶促睡眠， 睡眠品質提升的同時又能補充鈣質。

在學校的食堂裡，

雞蛋給孩子提供了身體發育期不可或缺的蛋白質和膽固醇， 在學校裡一般是大鍋飯， 即便是吃到雞蛋， 那攝入量也是遠遠不夠的。 家長可做番茄炒雞蛋， 補充番茄所含有的維生素 C的同時還能補充雞蛋裡的蛋白質， 一舉兩得。

孩子身體發育時期， 我們建議給孩子吃瘦肉， 牛肉、羊肉是首選， 儘量避免吃肥肉， 易讓孩子出現發胖的體質。 幼稚園裡集體吃飯不像家裡有媽咪盯著吃飯， 寶寶能少吃就少吃了。

給孩子吃東西儘量避免吃油炸、醃製品， 對身體發育沒有絲毫的好處。 蒸煮燉炒是首選， 時間長了， 孩子對這類食物有了好感， 養成好習慣也就不難了。