想要孩子高人一等怎麼辦？別犯阻礙孩子長高的低級錯誤

孩子長高的秘密：每天只喂七分飽

想要孩子長高很多方面都在飲食營養健康上， 千萬不要以為孩子吃的越多越好， 能夠快高長大， 事實上， 如果寶寶長期吃得過多， 極易導致腦疲勞， 造成大腦早衰， 影響大腦發育。 同時寶寶吃的飽會造成肥胖症， 嚴重者會影響到骨骼的發育， 限制寶寶身高的發育。 所以建議家長別給孩子吃太飽。

以下7種寶寶長高“加分”的食物， 要讓寶寶擁有高個子， 家長千萬別錯過。

1、雞蛋：它含有豐富的優質蛋白， 尤其是蛋清， 利於孩子的發育成長。 雞蛋不能多吃， 每天最多吃1-2個。

2、牛奶：牛奶富含製造骨骼發育的營養物質-鈣，

3、胡蘿蔔：其富含維生素A， 幫助蛋白質的合成， 如果孩子不大喜歡吃胡蘿蔔， 還可以選擇南瓜、青蒜。

4、橘子：其富含維生素C， 利於鈣的吸收， 由於橘子是秋冬時的水果， 其實還可以選擇獼猴桃、鳳梨、草莓等。

5、黑大豆：黑大豆的蛋白質含量很高， 更利於孩子成長。

6、菠菜：其含有大量的鈣和鐵， 為了讓孩子有更好的食欲， 可以將其細絲炒飯。

養成良好的生活習慣， 讓寶寶長的更高

1、適當的運動：跳、籃球、排球這些有跳起動作的運動都有助於長高， 或是可多做伸展運動。

2、多曬太陽：平時多帶孩子外出野餐， 多曬點溫和的太陽， 多吃蔬菜水果，

3、不能偏食：不同的食物含有不同的營養物質， 如果孩子嚴重偏食， 體內會缺少一種營養成份， 長期以來孩子的成長發育會受到阻礙。 孩子增高的秘笈就是要多補維生素、鈣質、蛋白質， 比如：魚、蝦、禽蛋、花生、豆製品、牛奶、骨頭湯、海帶、紫菜等食物。