想要寶寶 別忘補鋅

想要懷上寶寶的未准媽媽要注意啦， 你要及時補充“金屬元素”鋅。 它對你的身體可是會有極大的影響哦。 如果要想成功受孕， 可不能少了它。

缺鋅對卵泡的影響

因無排卵而引起不孕占女性不孕的29.1%。 缺鋅對哺乳類的生殖功能是不利的， 缺鋅至臨近缺鋅可以影響卵母細胞的成熟;卵母細胞發育成卵泡後， 卵泡的生成、成熟及排出至少受缺鋅的間接影響， 因為機體在缺鋅時， 腦垂體合成與分泌卵泡刺激素(FSH)和黃體生成素釋放激素(CRH)功能也下降。

研究發現， 維生素A在體內的代謝紊亂與缺鋅密些相關，

因為鋅參與肝臟內維生素A還原酶的組成， 在缺鋅時， 致血中維生素含量減少， 血漿維生素A的周轉率降低， 引起內源性運輸不良性維生素A缺乏。 缺乏維生素A， 生殖系統上皮細胞發生病變可影響女性陰☆禁☆道、卵巢， 致使腺體分泌減少， 排卵障礙。

鋅對人體的生理作用是相當重要的。 首先， 鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多種酶的重要組成部分， 對人體內新陳代謝活動有著重大影響。 缺鋅會導致味覺及食欲下降， 減少營養物質的攝入， 影響生長發育。 近年來發現， 鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌， 促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。 缺鋅不但可以使人體生長發育遲緩， 使人身材矮小， 而且可致女性乳☆禁☆房不發育，

沒有月經， 男性精液中精子數減少， 甚至無精子。

所以， 缺鋅也是導致男性不育和女性不孕的一個原因。 植物性食物中， 含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿蔔、大白菜;動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 其它如羊排、子雞、熏鱘魚等也含有較豐富的鋅。 實踐證明， 經常多吃一些含鋅豐富的食物， 不但可使矮個子長高， 瘦者體重增加， 而且可通過性激素分泌的增加， 促進第二性征的發育， 使精子數量增多或促進排卵， 從而增加受孕機會。

懷孕後也要注意及時補鋅

懷孕期間， 孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多， 其中， 對鋅的需求也在增加， 如不能攝入足夠的鋅， 可導致胎兒腦細胞分化異常， 腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下，

甚至出現發育畸形。 同時， 血鋅水準還可影響到孕婦子宮的收縮。 血鋅水準正常， 子宮收縮有力;反之， 子宮收縮無力。 因此， 應注意鋅的補充， 以保證胎兒的正常發育， 孕婦的順利分娩。

婦女妊娠後， 為防止畸形兒的產生， 做到優生優育， 應注意早期補鋅。 為此， 在飲食上應多食用含鋅豐富的食品， 如：魚類、動物內臟、奶類、瘦肉、大豆及其製品、花生、堅果類、蛤蜊、蚌、牡蠣等;必要時在專科醫師的指導下酌情藥補。 另外， 孕早期也應積極防治妊娠反應， 防止偏、厭食， 增加飲食量， 以防攝鋅不足， 丟鋅過多。

想要順利懷上健康的寶寶， 未准爸媽們千萬不能忘記了要及時補鋅哦。