想要寶寶更聰明 孕期多吃6種益智食物

每位准媽媽都希望自己的寶寶生的比人家的更聰明。 要想寶寶更聰明， 准媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物， 下面推薦幾個益智的食物給准媽媽， 天天食用， 一定會讓你的寶寶智力超群。

大棗 大棗有健脾和胃， 補益氣血。 潤心肺的功效， 而氣血又是人的先天之本， ， 准媽媽氣血充足， 直接受益的是胎兒。 而且大棗含有豐富的維生素C和E， 對準媽媽的皮 膚有益。 但是大棗的味甘性濕， 吃多了會助長濕氣， 所以每天最好不要超過3顆

核桃仁。 核桃仁富含豐富的脂肪和蛋白質， 補氣養血， 滋補肝腎，

花生米。 又稱長生果， 有補脾和胃， 潤肺止咳， 催乳滑腸的功效。 每天最好不要超過10顆， 花生米性偏涼， 吃的多容易 導致腹瀉。 堅持吃不僅益智還有對產後媽媽分泌乳汁有幫助。

芝麻。 補血生津， 潤腸通便。 烏須黑髮的作用。 最好的方式是炒熟磨成粉末狀， 加白糖， 每日早晚 一湯匙食用。 堅持食用對準媽媽還有養顏的功效。

蓮子。 要去除蓮子心的那種。 益腎固精， 養心安神。 對食欲不振的媽媽最好。 每天15顆， 但如果有經常便秘 的媽媽就不要吃了。

枸杞。 明目， 潤肺， 補腎。 經常頭暈耳鳴的媽媽非常合適。 生食， 煎湯， 或其他方式都可以。 常常腹瀉的媽媽就不要吃的 好。