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想要寶寶更聰明,做好這3個關鍵時期~

關鍵期1:懷孕前8周

這時期是腦細胞形成期。

據美國著名神經醫學權威麗絲艾略特 (LiseEliot)博士的研究顯示, 最初的原生神經組織, 約是在卵子受精後第18天, 從中胚層與外胚層的交互作用中所產生。

一般認為, 神經胚形成約是在卵子受精後的第19天, 這時候通常也是媽媽發現受孕成功的階段, 在確定自己即將成為父母時, 胎兒的腦部組織也就開始形成了, 這時“先天遺傳”已經確定, 而胎兒後續發展就要看父母親如何給予“後天環境”的培養了。

從受孕後第19天起, 胚胎的神經系統便快速地發展, 直到第26天左右從底端開始產生閉合,

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向下延伸成為脊髓, 也就是說, 胎兒的腦部發育, 從卵子受精4星期後, 就已經開始形成, 而從懷孕第8周開始, 胎兒已經有了基本雛形, 雖然距離完全成形還有點遠, 不過, 這時要正式稱作胎兒, 而非“胚胎”了。

此時孕婦應攝取均衡營養。 由於母體的激素分泌與營養狀況都會影響到胎兒的成長, 尤其前3個月更是腦部細胞發展的重要階段, 這個階段的胎兒雖然吸收的營養有限, 不過仍需注重均衡, 不要讓自己有不正常的飲食習慣或讓不好的習慣(例如吸煙、喝酒、藥物成癮等)介入, 基本上都能達到很好的狀況。

關鍵期2:懷孕20周左右

這時期是腦細胞增殖期。

在懷孕20周左右, 胎兒的聽覺、視覺等神經系統便陸續發展。

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20周後腦細胞的發育會變得愈來愈複雜, 而這個時期也是胎動出現之始, 此時, 胎兒會隨著神經系統的發育與外界的刺激, 在子宮內就開始進行學習, 這個階段最適合給予胎兒良好的刺激, 讓他形成良好的神經回路, 協助腦細胞逐漸朝良性發展。

胎兒的腦部發育還會受到孕媽媽攝取養分的影響, 尤其是胎兒在孕16~24周內是大腦迅速發育的關鍵時期。

此時, 孕媽媽要多食用富含DHA的營養素。 DHA是腦部發育的必需脂肪酸, 是人腦營養必不可少的多不飽和脂肪酸, 是構成大腦皮層神經細胞的重要物質, 是視網膜形成的物質基礎。

但是, DHA不能在人體自身合成, 只能通過外部補充的方式獲得, 如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經攝入後,

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可經肝臟處理合成DHA, 魚類和海藻中也都能提取DHA。

關鍵期3:懷孕30周左右到出生後

這時期是腦成長活潑期。

胎兒的腦部基礎發展在懷孕4個月左右就已全部成形, 不過影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用, 而會持續進行樹狀突觸發展直到出生後3歲左右, 甚至到青春期 都可能持續發展。 這些神經突觸的刺激與發展, 正是奠定胎兒日後許多能力(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等)的重要關鍵。

因此建議孕媽媽最好要有適度的活動, 給予胎兒前庭刺激的機會。 適當的運動, 如散步、走路等, 可以適度刺激胎兒的前庭覺。

如果前庭刺激不足, 日後寶寶出生後, 動作協調度會有 所影響。 至於有些體質不好,

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必須安胎的孕媽媽, 則可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動, 同樣也能達到刺激的效果。

在胎兒的世界裡, 媽媽的心跳、器官運作、聲音、健康及情緒等都對他有深刻的影響。 孕媽媽的生理狀況會經由生理上的激素分泌傳導給胎兒, 好的心情會讓胎兒也跟著有愉悅感, 而懷孕時期的不安、悲傷、生氣等情緒, 就會影響胎兒神經系統發展的精緻度。

此外, 如果孕媽媽的情緒、作息不正常, 就會令激素分泌出現異常, 若再加上吃不好或睡不著等生理狀況, 必定間接影響子宮內胎兒的生長環境, 這時, 就算胎兒的基因多麼優秀, 若是體格或健康狀況不佳, 一樣不算優生寶寶, 因此, 孕媽媽要特別留意自己孕期中的生理與健康狀況。

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孕媽媽在孕期要補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質, 以保證胎兒發育, 尤其腦發育。 每類食物中所含的營養素不同, 孕媽媽要均衡飲食, 比如蛋白類, 大豆含大豆蛋白, 牛奶含乳清蛋白, 各類蛋白不同, 要互補才能做到營養充分。 隨著生活水準的提高, 孕媽媽要逐漸懂得營養, 有目的地調整飲食, 讓寶寶更健康!

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