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想要寶寶更聰明,孕媽要多吃這些補腦食物!

據研究發現, 人的大腦發育大約分為兩個階段, 第一個階段也是最重要的階段, 從懷孕到寶寶出生, 這是大腦長數量的階段, 正常情況下, 寶寶出生後就大約有180億的腦細胞, 接近成人, 而第二個階段主要是為了長品質。

想要寶寶更聰明, 就要把握第一階段, 胎兒的發育主要是從孕媽那裡攝取營養, 因此孕媽要格外注意飲食, 其實想要給寶寶補腦, 沒必要每天啃核桃, 這四種其貌不揚的東西, 比核桃補腦效果快。

鵪鶉蛋

曾有人宣稱鵪鶉蛋勝似補腦丸, 其實這一點也不假, 因為鵪鶉蛋的維生素D含量非常高,

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是其他禽蛋不能比擬的。 其次它含有的卵磷脂和腦磷脂是雞蛋的3~4陪, 這些物質都是高級神經活動不可缺少的營養, 而且鵪鶉蛋的營養極容易被人體吸收, 所以補腦效果非常的顯著。

Tips:鵪鶉蛋膽固醇較高, 孕媽不可貪吃, 一天一兩個就可以了。

燕窩

燕窩含有兩種重要的物質——唾液酸、膠原蛋白, 膠原蛋白有很強的保濕作用, 對孕媽和胎兒的皮膚很有利。 而唾液酸是大腦神經節苷脂的重要成分, 有利於寶寶記憶力和智商的發育。

Tips:雖然這是補品但不要貪食, 幹品量每天3~5克即可, 而如果你感覺幹品比較麻煩。

芝麻

芝麻所含的脂肪多數是不飽和脂肪酸, 這種物質可以給大腦提供充足的亞油酸和亞麻酸, 可以幫助血管排出雜質,

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提高大腦的功能。 其次芝麻含有豐富的礦物質, 尤其是黑芝麻, 含有將近10種氨基酸, 這種物質是構成腦神經細胞的重要成分。

Tips:將黑芝麻搗碎用開水沖服, 早晚一杯, 不僅可以增強孕媽抵抗力, 預防感冒, 還可以預防寶寶皮膚病, 讓他頭髮更烏黑濃密。

香蕉

香蕉不僅可促進消化, 預防孕媽便秘, 還有一個隱藏的功能, 可以讓孕媽更快樂。 香蕉含有的泛酸是人體的開心激素, 可以有效的減輕心理壓力, 減少抑鬱等心理疾病的發生。 孕媽保持愉悅的心情, 對胎兒大腦發育也是非常有利的。

Tips:孕媽不要空腹吃香蕉, 容易導致胃痛。

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