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想要寶寶的做好懷孕準備了嗎?

想要一個健康聰明的寶寶是每一對夫妻都想希望的。 所以說寶寶的健康是第一位的, 所以准爸媽也要找到合適的機會進行受孕。 從兩人世界進入三人時節, 還要有心理準備, 可能會產生厭惡、煩躁、埋怨的心理。 這些情緒對胚胎的發育是不利的, 因此, 對於準備生育的女性來說, 做好懷孕前的準備, 實在是值得重視的問題。 現在通常情況下除了日常生活中男女對各自健康的維護外, 選好受孕時間也是十分重要的因素。

一個好的受孕時間是指:夫妻雙方的心理狀態良好, 特別是精神舒暢, 無任何憂愁干擾時;雙方身體無任何疾病時;長期口服避孕藥的婦女應停用二個月後再受孕;受孕前三個月,

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男女雙方最好忌煙酒, 營養狀態良好;按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時, 此辦法應以女方為主, 想男女都處於最佳狀態是不易的;選擇受孕季節, 一年之中以七、八月份懷孕, 四、五月份生產為好;受孕前一個月內, 同房次數不宜過頻, 最好按女方排卵期一次成功;雙方都有強烈的性需求時。 除此之外, 下列各項準備也是必不可少的。

1、掌握孕育知識。 要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識, 瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象, 如早期的懷孕反應, 中期的胎動,

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晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。 若一旦有這些生理現象出現, 就能夠正確對待, 泰然處之, 避免不必要的緊張和恐慌。 懷孕期間, 母體為了適應胎兒生長發育的需要, 全身各系統都會發生程度不同的生理改變, 其中神經系統的正常調解規律易被破壞, 由此而出現興奮與抑制間的不協調。

2、保持樂觀穩定的情緒狀態。 懷孕是每個婦女幾乎都要經歷的人生過程, 是件喜事。 作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。 不要把生產想得那麼可怕, 不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中, 孕婦要儘量放鬆自己的心態, 及時調整和轉移不良情緒。

此外, 在相當多的重男輕女的家庭中, 往往會使孕婦心情緊張、焦慮、不安,

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不知自己懷的是男孩還是女孩, 為此容易產生情緒波動。 另外, 還有部分孕婦由於缺乏醫療保健知識, 對妊娠及分娩感到不安或恐懼, 怕痛、怕手術、怕難產等等, 這些生理與心理上的變化, 最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮症, 出現煩躁、易激動、失眠、食欲差等症狀, 很不利於母體和胎兒的身心健康。 因此, 女性要加強自我保健, 注意孕前就調整好身心狀態, 做好充足的懷孕心理準備, 積極防治焦慮症的發生。

3、生活規律、飲食科學, 保持良好的生活方式。 生活和行為方式是受心理支配的, 有了足夠的思想準備, 才能有意識地調整自己的行為方式, 使之適應優生胎教的需要。 妊娠要注意適當休息, 除保證晚上有充足睡眠外,

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白天也要有一定時間的短暫睡眠, 午休是很重要的。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養, 蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物質的需求量要比孕前有所增加。 要根據自己的胃口和喜好, 適當搭配, 品種花樣更多些, 以增加攝入量, 保證膳食營養更合理。 煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利, 應當戒除。 丈夫在家也不能抽煙, 以免污染室內空氣。 良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕後胎兒的身體健康, 而且是心理健康的保障。

4、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。 雖然大多數的女性為要一個寶寶而做好了心理準備, 但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受, 如頭暈、乏力、嗜睡、噁心、嘔吐,

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有的甚至不能工作, 不能進食。 可這只是孕育寶寶經歷的第一步。 要減輕這些症狀, 方法是:早晨起床, 可以先吃一些餅乾或點心, 吃完後休息半小時再起床, 無論嘔吐輕重, 都不要不吃東西。 要選擇清淡可口的蔬菜、水果, 少吃油膩、太甜的食物, 以少吃多餐為好。 嘔吐發作的時候, 可以做深呼吸來緩解症狀, 但嘴裡有吐的東西時, 不要吸氣。 如果嘔吐嚴重, 就要找醫生診治。

5、心理上要重視產前檢查, 接受醫生指導。 有些准媽媽擔心寶寶在肚子裡能否健康生長, 發育會不會畸形?尤其是懷孕期間遇到傷病, 會不會影響到寶寶?將來出生的寶寶是否漂亮, 是否聰明, 是否健康等等。 那麼, 定期的產前檢查就是保證母子平安的重要措施, 它已形成了一整套程式。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握,發現新的問題可及時得到解決,成為優生的關鍵。有些婦女不懂得產前檢查的重要性,心想只要懷孕期間沒病沒災,查它幹什麼?已經懷孕了,到時只要能生下小孩就行。

通過以上的介紹,大家對於懷孕準備好了嗎是不是清楚了呢?有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備,孕前孕後生活是輕鬆愉快的,家庭也充滿幸福、安寧和溫馨,胎兒會在優良的環境中健康成長。

它已形成了一整套程式。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握,發現新的問題可及時得到解決,成為優生的關鍵。有些婦女不懂得產前檢查的重要性,心想只要懷孕期間沒病沒災,查它幹什麼?已經懷孕了,到時只要能生下小孩就行。

通過以上的介紹,大家對於懷孕準備好了嗎是不是清楚了呢?有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備,孕前孕後生活是輕鬆愉快的,家庭也充滿幸福、安寧和溫馨,胎兒會在優良的環境中健康成長。

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