想要寶寶皮膚白嫩 孕期要吃這些

懷孕時吃這些， 寶寶皮膚會白嫩

1.胡蘿蔔蘋果奶

原料：胡蘿蔔80克， 蘋果100克， 熟蛋黃1/2個， 牛奶

做法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨， 連同餘下的原料一起， 放入電動食物粉碎機內， 攪打均勻。

美白食材：胡蘿蔔

變“白”功效：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 媽媽白了， 寶寶也跟著白起來。

2.蘋果蜂蜜水

原料：蘋果5個， 蜂蜜適量

做法：取5個蘋果去皮， 切成小塊， 加水1升， 煮沸5分鐘，

自然冷卻到40℃左右， 加適量蜂蜜攪拌均勻， 每天多次少量飲用。

美白食材：蘋果

變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 另外， 蘋果含豐富的果膠， 有助腸胃的蠕動， 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。 俗話說， 白， 在某種程度上是會遺傳的。

3.牛奶燕麥粥

原料：燕麥片50克， 牛奶15克， 白糖50克， 精鹽少許。

做法：將麥片在清水中浸泡半個小時以上；用文火煮15-20分鐘後， 加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右， 加入白糖攪拌即可。

美白食材：牛奶

變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品， 早上起床早餐配鮮奶， 一整天的體力會比較好。

最重要的是， 鮮奶同樣可以美白。 此外， 喝牛奶有助體質健壯， 增強抵抗力， 提供人體必需的氨基酸， 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

4.銀耳甜蛋湯

原料：鴿蛋200克， 銀耳（幹）25克， 冰糖15克

做法：

1、將湯鍋置火上， 放入清水燒沸， 然後將鴿蛋逐一磕入碗內， 倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋。

2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯， 洗去泥沙， 用清水漂洗乾淨撈出， 控幹水分。

3、另取一湯鍋置火上， 倒入清水500克， 放入冰糖煮化， 下銀耳煮2分鐘， 撇去浮沫。

4、放入氽熟後的鴿蛋， 即可出鍋裝盤食用。

美白食材：銀耳

變“白”功效：銀耳， 被稱為窮人的燕窩， 銀耳煮糖水， 不知美味滋補， 還可以美白。 銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚，

並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 當然， 寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。