韻媽說：大家都知道寶寶的睡眠很重要， 不但要保證寶寶的睡眠時間充足還要保證寶寶的睡眠品質好。 但是更要注意的是寶寶睡前禁忌， 如果一旦養成不好的睡眠習慣就會影響寶寶之後的生活習慣。 那你瞭解寶寶睡前禁忌嗎?
1、忌延遲睡眠時間
爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在遊戲玩耍， 而隨便延遲睡眠時間。 以免寶寶得寸進尺， 以後想糾正也很難了。
2、忌沒有固定就寢活動
為寶寶培養一種習慣或製造條件反射， 讓寶寶知道完成了某些活動後， 例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺， 否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺。
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3、忌過度興奮
寶寶要避免一些活動大的遊戲， 例如將寶寶拋起來， 玩枕頭大戰等， 以免寶寶過分興奮而難以入睡。
4、忌刺激視覺
視覺刺激對孩子造成很大的影響， 會讓寶寶腦部活動更加活躍， 更難安靜下來。
5、忌經常變動就寢時間
穩定的就寢時間， 能培養寶寶一種習慣性行為， 如果經常改動孩子作息時間， 會令他難以適應。
6、忌光線太強
房間的燈或者街外的燈也會造成騷擾， 因為太強光線可以透過眼睛進入視網膜而減少褪黑素， 會對寶寶生長速度造成影響。
7.忌強勁音樂或聲音
柔和的音樂可以説明入眠， 但過強音樂會影響聽覺， 讓寶寶難以進入睡眠狀態。
8、忌吃著奶睡覺
這會形成不好的習慣，
