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想要寶寶長高個?只需孕期這麼做!


孕期應該怎麼補, 才能讓寶寶擁有高個子的潛質?先來看看寶寶身高的決定因素吧。
一、決定寶寶身高的因素【胎兒期發育不良易成“矮個兒”】
胎兒生長發育與遺傳、營養、環境及母親妊娠期疾病等很多因素有關。 胎兒期發育不良的孩子, 即使足月(≥37周胎齡), 出生時體重仍明顯低於同胎齡、同性別的胎兒。 醫學上稱為“小於胎齡兒”。
據國內外的研究和隨訪觀察, 胎兒期發育不良的兒童在成年後發生身材矮小的風險極高, 部分患兒因生長激素分泌不足而呈現生長落後的情況, 並容易發生性☆禁☆早☆禁☆熟和各種代謝紊亂,
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尤其是生長時身長不足46釐米者, 成人後有半數身材矮小。 若不及時診治, 嚴重者會影響認知能力的發育。 因此, 家長應給予必要的重視, 而不應過度樂觀認為寶寶會“見風長”。
二、准媽媽情緒緊張、低落, 易致胎兒矮小 孩子一出生就個子小與環境、遺傳等多種因素有關, 也有可能與孕婦吸煙或飲食差、胎盤功能不正常(一般母體伴有全身性疾病)等相關。 而在以往的統計中, 孕婦營養吸收不夠是一大主因。 但隨著生活水準的提高, 由於營養差導致出現這種情況的現象越來越少, 許多孕婦反而是孕期營養過剩, 那麼, 為什麼還是源源不斷有媽媽誕下“小於胎齡兒”呢?
據專家臨床調查發現, 生下“小於胎齡兒”的部分媽媽在孕期往往有著不同程度的情緒低落、緊張等情況,
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其中部分准媽媽為產前憂鬱症患者。
現在很多孕婦在懷孕後由於感受到來自工作、家庭以及自身等各方面的壓力, 往往情緒十分緊張和焦慮。 另外, 還有一些准媽媽則是對懷孕過度謹慎緊張, 導致神經長期處於緊繃狀態, 長此以往, 雖然營養充足, 但孩子生下來卻身高不達標。
【溫馨提示:】
從以上調查結果中可知, 准媽媽的心態與胎兒的生長發育關係密切, 准媽媽的心態, 將直接影響寶寶出生後的外表、生理功能、智力、情緒及行為。 還有什麼比寶寶更重要的呢?收起所有負面的情緒和憂慮吧, 這很需要准媽媽自己去控制和調節。 不妨多聽聽輕快、柔和、平緩的音樂,
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到郊外或公園去欣賞大自然的美景, 呼吸新鮮空氣, 多看一些優美、素雅的圖畫和活潑、爛漫、歡樂的影視。 記住這一點, 孕期, 只做讓自己開心的事情。

三、想生高寶寶, 孕期營養攝入要點

從上文的結論可知, 胎兒的身高在母體中的發育受各種因素的影響。 因此, 為了胎兒的身高以及其他方面發育正常, 准媽媽們首先應注意的是孕期營養攝入問題。

1孕期忌偏食

由於每個准媽媽個性的飲食習慣有差異, 一些人從小養成偏食的習慣, 因此即便在孕育胎兒的時期有的人仍然會偏食, 偏食對胎兒的生長不利是眾所周知的。 因此, 為了孩子的健康出世, 一些偏食的准媽媽, 此刻, 改變偏食的飲食習慣正是一個良好的時機。

眾所周知,
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缺鈣對胎兒以及兒童生長發育有影響, 所以鈣的食物來源更需全面的補充, 如那些小魚、小蝦、豆類、奶及乳製品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質。 孕期中, 准媽媽應特別注重在全面均衡的飲食中補鈣。

2胎兒發育各期的營養攝入

從胚胎到胎兒的各個生長過程中, 隨著胎兒日見長大, 母體所需的營養物質也隨之有不同要求, 因此注意胎兒孕育各個時期特徵的營養攝入, 可以使胎兒的健康成長起到事半功倍的效果。

孕早期:懷孕在2個月內, 孕婦會產生一些生理上的反應, 這時胎兒剛剛在形成的過程中, 只要保證營養正常地、全面地攝入就可以, 但應食用易消化的食品為宜。
孕中期:胎兒18周時骨路幾乎己類似於橡膠似的軟骨,
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以後長骨的過程對鈣的要求越來越高。
胎兒到26周時, 一些准媽媽會出現孕期貧血等症狀, 除了加強防治外, 還應在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物, 以幫助身體吸收更多的鐵質。
【溫馨提示:】
孕期營養均衡, 注重補鈣, 是胎兒長高的關鍵所在。 另外, 在整個孕期中, 准媽媽能保持愉悅的心情和樂觀的精神狀態, 那是一種最好的“營養劑”。 准媽媽不妨多想像寶寶將來的樣子吧, 並且深信自己的寶寶會健康可愛, 保持開朗的心情, 你會收穫健康活潑的寶寶。

四、想生高寶寶, 注意規律的生活習慣

1戒掉不良嗜好

不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過分攝入的嗜好或習慣, 對胎兒的健康成長都是致命的打擊。 如准媽媽吸煙時,由於身體的血管收縮,導致輸送到胎兒的氧氣和營養物質的減少,從而對胎兒的正常發育產生抑制。而長期飲酒、吸煙又會導致低體重兒的出生,其身高也受到影響;比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會導致子宮內環境的惡化,影響胎兒的生長發育,也直接影響了胎兒的身高的成長。

因此,孕婦應戒或忌不良嗜好,養成良好的飲食習慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外,也要注意讓不要吸到二手煙,在家中讓准爸爸在遠離你的地方吸煙,也少去空氣混濁的公眾場所。

2勞逸結合

孕期內注意休息是准媽媽們都知道的,但也有不注意休息,或忙碌工作,或閒暇於娛樂活動,這一切適宜的都可以,過量了對身體有害,從而影響胎兒的成長。

而生活的規律是准媽媽應該將每天的生活活動要科學地安排,遵循勞逸結合的原則、活動有規律的原則,以及生活輕鬆的原則來安排孕期生活,一定會孕育出健康的的寶寶來。

3科學的身體鍛煉

在生活方式中,參加孕婦生育知識的輔導班,加強孕婦在孕期的身體活和產前階段的輔導鍛煉,有助於胎兒的順產,同樣有利孩子身高的正常生長。孕婦的身體鍛煉活動一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動或徒手體操更為適合,應貫徹在孕期的整個過程;產前的鍛煉包括了身體和心理兩方面;一般在孕期的6—7個月可以開始了,這些身體鍛煉活動都應在專業醫院醫生的指導下進行。

如准媽媽吸煙時,由於身體的血管收縮,導致輸送到胎兒的氧氣和營養物質的減少,從而對胎兒的正常發育產生抑制。而長期飲酒、吸煙又會導致低體重兒的出生,其身高也受到影響;比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會導致子宮內環境的惡化,影響胎兒的生長發育,也直接影響了胎兒的身高的成長。

因此,孕婦應戒或忌不良嗜好,養成良好的飲食習慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外,也要注意讓不要吸到二手煙,在家中讓准爸爸在遠離你的地方吸煙,也少去空氣混濁的公眾場所。

2勞逸結合

孕期內注意休息是准媽媽們都知道的,但也有不注意休息,或忙碌工作,或閒暇於娛樂活動,這一切適宜的都可以,過量了對身體有害,從而影響胎兒的成長。

而生活的規律是准媽媽應該將每天的生活活動要科學地安排,遵循勞逸結合的原則、活動有規律的原則,以及生活輕鬆的原則來安排孕期生活,一定會孕育出健康的的寶寶來。

3科學的身體鍛煉

在生活方式中,參加孕婦生育知識的輔導班,加強孕婦在孕期的身體活和產前階段的輔導鍛煉,有助於胎兒的順產,同樣有利孩子身高的正常生長。孕婦的身體鍛煉活動一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動或徒手體操更為適合,應貫徹在孕期的整個過程;產前的鍛煉包括了身體和心理兩方面;一般在孕期的6—7個月可以開始了,這些身體鍛煉活動都應在專業醫院醫生的指導下進行。

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