想要快速懷孕 碘鋅葉酸缺一不可

隨著年齡的增長， 很多夫妻錯過了最佳的生育年齡， 因此懷孕對他們而言， 比其他人來說要困難一些， 但是是不是沒有辦法補救呢？答案肯定是否定的， 今天小編介紹的知識就將告訴你如何做好備孕的工作。 （推薦閱讀：男性最佳生育年齡居然這麼晚 要生孩子就找成熟男人）

孕前補碘
很多人都知道孕婦是需要補碘的， 但是大家不知道的是， 孕前補碘比孕期補碘對下一代腦發育的具有的促進作用會更加顯著。 碘堪稱智力營養素， 是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。 而甲狀腺素參與腦發育期大腦細胞的增殖與分化， 是不可缺少的決定性的營養成分。 腦科學研究認為， 人的智慧活動及心理行為能力與神經細胞樹突、樹突棘及突觸發育水準息息相關。
經補充碘營養出生的孩子， 其體重、身高及智商水平均高於未補碘孕婦生出的孩子。 準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水準， 以判明身體是否缺碘。 缺碘者宜在醫師指導下服用含碘酸鉀的營養藥， 食用含碘鹽及經常吃一些富含碘的食物， 如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等， 以滿足體內碘需求， 從而促使胎兒大腦得到充分發育， 使孩子的智慧和體能發育不輸在競爭的起跑線上。

補充葉酸
葉酸屬於維生素的一種， 是B族維生素， 它對於細胞的分裂、生長以及核酸、氨基酸， 甚至蛋白質等的合成具有非常重要的作用。 所以葉酸是胎兒生長發育過程中不可或缺的一種營養素， 它對胎兒的作用是非常巨大的。
若不注意孕前與孕期補充葉酸， 會影響胎兒大腦和神經管的發育， 有可能造成神經管畸形， 嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。 美國加州科學家發現， 若婦女在孕前或懷孕頭1～2個月內每天補充0.4毫克葉酸， 可使胎兒發生兔唇和齶裂的幾率降低25%～50%。 國內有學者報導， 若孕前至孕早期每天補充0.4毫克葉酸， 有可能避免35.5%的先天性心臟病患兒出世。
孕前及孕早期尤應注意多攝食富含葉酸的食物， 如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動物肝、香蕉、橙汁等。 孕前及孕期的婦女可以每天吃一根香蕉， 因其富含葉酸， 可以預防畸形兒的出生。