要寶寶是一個需要計畫的事情, 並且需要在提前兩個月做好孕前準備工作, 准爸准媽齊心協力, 孕育一個健康的寶寶。 做好準備之後, 如何能快速懷孕呢?
TOP1 吃吃喝喝, 自然孕育
體內鋅缺乏, 會導致睾丸激素分泌過低.減少數量, 所以男性應該多食富含鋅的, 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物, 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力, 所以請多喝牛奶吧!而則可以經常喝清茶。
研究表明, 女性每天喝半杯清茶, 懷孕的幾率會提升7倍。
TOP2 清潔健康, 孕育生活
拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,
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拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化, 有些有害誘變物質會導致精子數量下降, 甚至陽痿:
拒絕過度:女性脂肪過低會造成排卵停止或明顯的, 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事, 但不能過度哦!
TOP3 保持清爽, 輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低, 所以建議男性穿透氣性短褲, 寬鬆的外褲, 儘量避免洗澡水過熱, 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車, 或者進行一些激烈的體育運動。
TOP4 輕鬆計算, 快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物, 但是在選擇之前, 一定要慎重諮詢醫生。
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來月經之前的14天開始排卵, 如果你的生理週期長度為24--30天, 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時, 所以排卵後行房往往太晚了, 達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時, 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
TOP5 巧用機器, 準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手, 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰), 這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。 在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房, 最容易達到受孕的目的。
TOP6 孕前保健, 掃除煩惱
預約孕前體檢, 醫生會對你的家族史進行瞭解,
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TOP7 準確計算, 抓住時機
專家建議在排卵期間, 最好1—2天同房一次。 男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍, 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候, 所以更容易受孕。 抓住時機, 不要錯過哦!
TOP8 恰當姿勢, 助你受孕
夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活, 而且還要注意恰當的姿勢。 研究表明, 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。 同樣, 如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮, 頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。 千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,
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TOP9 二人世界, 放鬆享受
當你想懷孕的時候, 急迫的情緒往往會佔據你整個大腦, 失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。 其實, 過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期, 打消你的性衝動, 甚至影響到男性的睾丸激素分泌, 導致精子數量下降。 如果想讓你的受孕過程充滿浪漫, 終身難忘, 那就放輕鬆, 盡情地享受吧!
TOP10 循序漸進, 尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情, 有的時候也需要尋求外界的説明。 專家建議, 如果在各方面準備都很充分的情況下, 3—6個月還未見受孕, 那麼夫婦二人就要進行初步的檢測, 根據你的病史、年齡和性格, 尋找一些醫療上的幫助。