“同事們經常說我臉色不好, 沒血色, 而且特別容易走神, 經常感覺暈暈沉沉的, 睡眠品質特差, 要不就是睡不著, 好不客易睡著了, 就會一個夢接著一個夢, 早上醒來還是感覺很累。 平時彎腰撿點東西或者是蹲下再站起來, 就會感覺眼前一黑。 ”
案例分析:以上所述有很明顯的血虛的跡象。 一般這種體質也常常會有些氣虛的症狀。 面色蒼白、嘴唇和指甲無血色, 經常頭暈, 容易暈車, 動不動就會手腳發麻、冰涼, 月經經常會晩來, 而且量不多。
食療方案:養血安神, 阿膠、雞湯和紅棗, 都是最好的補血佳品。
平常的飲食中應該多包含些含鐵量豐富的食物,