一旦準備孕育一個機靈健康的小寶寶， 作為母親的女性可是擔負著重大的責任呢。 這個時候可要開始嚴格要求自己， 尤其是在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己， 避免觸碰飲食紅燈區哦。
1、辛辣食物：辛辣食物會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食物：夫妻特別是女方在孕前經常食用高糖食物， 可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後則極易出現孕期糖尿病，
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3、污染食物：少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜等含有亞硝酸鹽的醃制食品， 不要吃熏烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
4、芹菜：男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成， 從而有殺精作用， 會減少精子數量。 試驗證明， 有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後， 精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度。
5、大豆製品：因為大豆中含有的某些化學物質與雌二醇(一種雌性激素)的功能非常接近， 因此食用大豆製品會影響男性生殖能力。 孕期或母乳餵養期的婦女進食大豆可能會危及男性嬰兒的生殖功能。
6、煙酒：夫婦雙方或一方煙酒過度，
