想要懷孕，該從吃上做做功課了

想要懷孕， 該從吃上做做功課了

幫助

人是鐵飯是鋼， 一頓不吃餓得慌。 對於備孕、懷孕來說， 吃， 是個大問題。 不僅要吃的飽， 還要吃的好。 說一說備孕需要吃點啥， 如果你在吃了， 那恭喜你， 你已經向成功受孕邁進了一小步， 如果你有遺漏， 沒關係， 從這頓飯開始， 我們吃的美美噠。 1、鈣和鐵要補充 受孕期間， 寶寶需要的營養物質很多， 譬如鈣和鐵。 很多營養跟不上的女性， 在妊娠期間可能會出現缺鐵性貧血、缺鈣致骨質疏鬆等。 導致胎兒在孕育期間出現各種先天性的問題也不再少數， 如果在妊娠期間才發現、補充，

2、為精子和卵子補充能量 健康的精子和卵子是優生優育的重要條件， 如果任何一方出現問題都可能導致受精失敗、著床失敗， 甚至是妊娠終止。 所以， 平時注意多吃瘦肉、蛋類、豆類、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等， 為精子了卵子添油加能， 別輸在起跑線上。

3、食物的健康問題 市場上很多蔬菜水果、肉類等都使用了食品添加劑、防腐劑、色素等， 少量攝入可能對大人沒有什麼問題， 但是胎兒是很嬌貴的， 需要細心呵護。 很多添加劑可能還會干擾精子、卵子的生成和活力， 為了形成優良的受精卵， 儘量保證入口食物的天然性。

4、飲食多樣化 飲食一定要多樣，

5、注意補水 水是生命之源一點不假， 他不僅能幫助完成身體的各項功能， 還能幫助代謝掉身體內的有毒物質， 增強身體的抵抗力免疫力。

說了說能吃的， 不能吃的也給大家說點， 如果你手上正拿著， 趕緊放下吧妹紙， 不能吃啊。

1、辛辣食品：

不能多吃， 辛辣類食物可能干擾到人體正常的消化功能， 而且現在很多人的胃不好， 吃辛辣的食物容易出現胃不適、消化不良。 嚴重時不可避免的會用藥， 是不利於優生優育的。

2、高糖食品：有的女性代謝功能較差， 過量的食用高糖類食物， 可能發展成潛在的糖尿病， 很多女性因為不注意自己的身體，

3、醃制食品：醃制食品中一般都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體是有害的。

4、咖啡因食品：不要過量的飲用， 也會干擾生理健康。

5、罐頭食品：食品添加劑， 一般是罐頭食品生產中不可缺少的東西， 可能干擾胎兒對營養的吸收。

6、酒精類飲品：

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因， 並且對大腦和心臟的危害非常大。