想要懷孕？記住這5招

為什麼他們會受孕困難呢？原因是他們沒把握住受孕時機， 錯過了受孕時機就會增加受孕的困難。 今天， 專家為大家介紹五大方法， 可以有效增加受孕幾率。

一、準確掌握排卵時間排卵期可以通過女性的生理變化來確定。 有些女性會在排卵時期感到小腹陣痛， 有的時候會達到痛經時的疼痛感， 這是因為卵子在離開卵巢， 從而會產生疼痛感。 在排卵之前， 陰☆禁☆道會分泌出類似於雞蛋清的黏液。 一般情況下， 排卵期會在下次月經來前的12—16天左右， 女性可以根據自己的生理週期進行推算。 二、增加精子數量、提高精子品質受孕成功的另一個重要的方法就是提高女性體內的精子數量以及品質。 男性需要穿寬鬆一些的內褲與長褲， 可以適當洗涼水澡。 要在計畫懷孕時減少抽煙喝酒， 因為酒精與尼古丁會大大減少精子數量， 以及降低精子品質， 最好男性要戒煙戒酒， 這樣胎兒也會更加健康。 同時， 男性需要補充維生素與微量元素， 並且在計畫懷孕期間可以補一些鋅硒， 這些都會對提高精子品質有幫助。 三、每3天同房一次由於精子在子宮頸內只能存活3—5天， 因此最好每3天同房一次， 確保女性體內有足夠的精子， 在女性排卵的時候可以有效受精。 而在排卵期前幾天同房是最佳的受孕時機， 這是由於卵子一般存活的時間為12—24小時。 四、合理飲食一些人認為， 只要在計畫懷孕的當月補充營養就可以了， 但其實如果女性體內的營養過多反而會降低受孕幾率。 這是由於體內蛋白質、脂肪過多， 會造成體液偏酸性， 而過酸的陰☆禁☆道環境會殺死精子， 同時宮頸粘液過稠， 也不利於精子的進入， 當然就會降低受孕幾率。 五、保持心情舒暢在計畫懷孕期間， 往往夫妻雙方都是有一定壓力的， 尤其是對於長時間未能順利受孕的夫妻來說， 算排卵日期、測體表溫度等等方法， 都會增加雙方的壓力。 同時， 還會有來自社會上與家庭其他成員方面的壓力。 如果壓力過大， 則會大大降低受孕的幾率。 於是就形成了惡性循環。 因此， 夫妻雙方應儘量保持舒暢的心情， 即使是在規定的受孕最佳時期同房， 也可以將臥室佈置的浪漫一些， 增加雙方的愉悅感。 受孕是件看似簡單， 但實則影響因素很多的事情。 計畫懷孕的夫妻， 首先要準確推算好排卵期， 並且男性要增加維生素與礦物質， 提高精子的數量及品質。 夫妻雙方要在計畫懷孕前一段時間進行合理飲食， 保證營養均衡。 並在同房時保持雙方心情愉悅， 這樣會有效增加受孕的幾率。 如果嘗試很久仍沒有受孕成功， 夫妻雙方應去醫院進行諮詢或者檢查， 讓醫生給予相關建議。