不少小仙女都擔心有寶寶後變成灰頭土臉的大媽。 其實， 孕期只要做好2件事， 也能做個有寶寶的美少女~
做好皮膚護理
孕期不護膚， 那可是秒變大油臉啊!即使像明星般的天生麗質， 也不能少了後天的維護保養喲!在懷孕期間護膚， 咱們遵循三句箴言：日常防曬不能少， 溫和清潔來一套， 保濕補水最是好。
1、做好防曬工作
外出時塗抹功能單一且僅限於防曬的物理防曬霜或是物化防曬霜， 這並不會對腹中的寶寶產生影響。 當然最好是選擇孕婦專用的防曬霜!
2、堅持清潔皮膚
皮膚的清潔， 可以去除皮膚表層的污垢與油脂，
Advertisiment
3、補水保濕不能忘
選擇功能單一且皮膚容易吸收的保濕補水霜或乳。 夏天天氣比較炎熱， 可以使用清爽的保濕露， 給肌膚喝夠水哦!親們也可以選擇補水精華， 效果更好。 到了晚上休息時， 還可以敷個補水面膜， 讓皮膚保持水潤!
此外， 對於正在上班的小夥伴， 那麼在辦公室給自己準備個小小的加濕器， 或者補水噴霧也是相當不錯的喲!
做好體重管理
吃， 是孕媽們不能繞過的一道檻。 很多小夥伴自從懷孕後， 為了給腹中寶寶豐富優質的營養， 敞開肚皮吃吃吃。 但是， 咱們不僅要吃得多， 更要營養上的全面均衡。
那麼問題來了， 如何保證營養上的全面均衡而不多吃呢?怎麼吃才能做好體重管理呢?
Advertisiment
1、少食多餐
真正能做到這點的小夥伴可以說少之又少。 建議將每天吃的食物六等份， 每一頓中包含碳水化合物(米飯麵食粗糧)、動物性食物(魚蛋肉)、纖維類食物(蔬菜水果堅果)。
2、動物性食物首選魚類
魚類的脂肪含量相對較低， 可以避免攝入過多肉食而引起的脂肪和能量過多的問題!此外， 魚類含有豐富的DHA， 可幫助寶寶的腦及視網膜的發育。 當然， 親們也可以通過補充DHA營養品來獲得足量的DHA。
3、增加奶類攝入
奶類食物中含有豐富的蛋白質及鈣， 每天攝入至少250ml的牛奶或是相當量的乳製品如孕婦奶粉即可。
