專家分析， 可能因此准媽媽懷孕後戶外活動減少， 或陽光照射不足， 使孕婦自身不能產生充分的快樂激素， 整天情緒緊張。 孕婦心情的好壞無論對於胎教， 還是對胎兒發育方面， 都有致關重要的作用。
下面是營養專家推薦准媽媽食用的5種食物， 它們能讓孕婦情緒明朗起來：
葡萄乾和其他乾果：
專家指出， 准媽媽無聊時慢慢地咀嚼葡萄乾或其他乾果， 能吸收大量的微量元素和礦物質， 從而啟動大腦中的快樂激素， 心情愉快起來。
蘑菇
海魚和蘑菇：
海魚和蘑菇富含維生素D。 維生素D是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。
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土豆：
吃土豆能減輕心臟的壓力， 使心臟減少對身體輸送刺激成分， 所以它是讓人的情緒積極向上的食物。 土豆的好處還在於能夠迅速轉化成能量， 所以， 平時多吃點土豆做的菜是快樂的秘訣。 但是准媽媽不宜吃薯片。
香蕉：
香蕉是水果之王， 而且其富含快樂激素， 這些快樂激素可以增強神經功能， 使人有個好心情， 孕婦平時可多吃香蕉。
香蕉
穀物類食品：
有人把金黃、飽滿的穀物喻為“快樂的糧食”。 這是由於穀物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來， 並且在被人體吸收後重新釋放， 給人快樂的能量。 谷類食品屬粗糧，
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孕婦的情緒好壞直接影響寶寶的發育。 孕媽媽有煩燥、緊張的情緒時， 寶寶會狠狠的踢媽媽肚子表示“抗議”。 為了不讓寶寶不高興， 准媽媽要注意保持舒暢、愉快的心情！
