想要生個健康寶寶 只需做好4件事

生個健康寶寶需要做哪些準備?為了遺傳優生， 我們需要在備孕之前做好足夠的功課， 在生活上， 飲食上， 習慣上都要做出一些調整， 小編認為， 想要寶寶健康， 你不妨做好以下四件事兒!

1.排除壓力

對於正在學習和工作的我們來說， 壓力可以讓我們進步， 但是對於生育寶寶來說， 壓力卻是致命的阻礙。 國外研究表明， 備孕女性如果長期都處於壓力之下， 會引發排卵異常， 最終難以受孕。

減壓的方法有很多， 建議大家可以通過每天堅持鍛煉來緩解壓力， 一方面可以強身健體， 為迎接新生命創造一個良好的環境，

2.戒煙戒酒

這點主要針對的是男性， 男性常常通過煙酒來打發無聊的時光， 但是煙酒卻非常影響精子的品質， 難以成功受孕。 即使可以成功， 這樣精子誕生的寶寶， 在智力發育上也會明顯落後于其他寶寶。

3.治療性病

性病也是組織男女成功受孕的一大殺手， 特別是衣原體性病和淋病。 約有4成患有性病的女性， 日後都患上了生殖系統疾病， 阻止了卵子的誕生。 而且， 患有性病的女性即使成功懷孕， 宮外孕的幾率也比一般女性要高的多。

對於患有性病的女性， 一定要先治療再安排造人， 而一般女性平時也要多加預防，

4.保持適當的體重

有研究表明， 正常體重指數的女性受孕率更高。 大家可以查找資料來計算自己的體重指數， 只有大於25或者小於185才算正常。 因此體重超標或體重過輕的女性都不適合懷孕， 在孕育寶寶前， 請先保持適當的體重。

隨著科技的進步， 不少大齡女性成功當上了母親。 但是女人最適合懷孕生子的年齡只有那短短的幾年， 如果錯過了這個時間， 無論是對自己還是對寶寶來說， 都是無益的。 想要生個健康寶寶， 一定要做好上述四件事兒哦!