想要生小孩 準爸多補鋅

國外的研究顯示， 一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關,其中鋅的作用尤其重要， 它不僅參與精子的構成， 還和精子的出生、發育、成熟有密切的關系。

想要生小孩 準爸多補鋅

專家說， 鋅與精液的質量及密度呈正比關系， 缺鋅會影響精子的代謝與活力， 從而“耽誤”睪丸的發育。 當鋅不足時， 會直接“傷害”到前列腺組織， 而精液中包含三分之一的前列腺液， 這樣也導致了精液液化不良， 降低精子的活力， 從而影響受精的過程。

男人要想提高自己的生育能力， 別忘了鋅的補充。 成年男人每天需要的鋅為15毫克， 但由于吸收的量通常會小于補充量， 因此， 每天最好補充大于15毫克的鋅。 一般來說， 補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑， 另一種是吃一些含鋅的食物， 如海產品、蘋果、香蕉等。

此外， 鎂能提高精子的活力， 所以在補鋅的同時， 還要注意補充鎂， 以達到“雙管齊下”的目的， 富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。