歡天喜地做了媽媽， 可是產後一大堆問題可難倒新手媽媽了， 比如說奶水不足。 這是非常麻煩的， 畢竟母乳餵養是最理想的狀態， 充足的母乳就顯得格外重要了。 不過新媽不必擔心， 想要產後奶水充足， 你可以從孕期開始就做好乳☆禁☆房按摩哦。
快上車！乳☆禁☆房按摩手法大公開
【全乳按摩】
第一步：用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房進行熱敷5分鐘。
第二步：一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上， 另一隻手壓在該手上， 雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。
第三步：將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方， 從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房，
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第四步：從下面托起乳☆禁☆房， 用雙手向上推壓乳☆禁☆房。
PS：按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房， 動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效， 但嚴禁亂揉捏， 以免乳腺受傷。
【乳☆禁☆頭按摩】
第一步：清潔乳☆禁☆頭孕後5個月開始， 每天用溫開水和軟毛巾輕輕揉搓乳☆禁☆頭約1-2分鐘， 然後用清水洗淨。
第二步：防皸裂護理用25%酒精擦洗， 每日1-2次， 這樣乳☆禁☆頭的皮膚逐漸增厚， 變得堅韌， 也就經得起嬰兒的吸吮， 而不易發生乳☆禁☆頭皸裂。
及時清除乳☆禁☆頭上的積垢和痂皮。 准媽媽可以用植物油或礦物油塗敷乳☆禁☆頭， 使積垢和痂皮變軟， 再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除， 並在乳☆禁☆頭上塗防裂油。
第三步：做乳☆禁☆頭按摩操經常進行乳☆禁☆頭按摩使乳☆禁☆頭能夠適應外部的刺激，
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超實用！孕期乳☆禁☆房護理指南
✘忌用香皂洗乳☆禁☆房
乳☆禁☆房上有皮脂腺及大汗腺， 准媽媽在懷孕期間， 皮脂腺的分泌增加， 乳暈上的汗腺也隨之肥大， 乳☆禁☆頭變得柔軟， 而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化， 導致角質層被軟化。 此時， 如果總是用香皂類的清潔物品， 從乳☆禁☆頭上及乳暈上洗去這些分泌物， 對準媽媽的乳☆禁☆房保健是不利的。 因此， 要想充分保持乳☆禁☆房局部的衛生， 最好還是選擇溫開水清洗。
✔注意乳☆禁☆頭凹陷問題
乳☆禁☆頭的凹陷處很容易藏汙納垢， 所以一定要經常保持清潔。 洗澡時， 用拇指和食指捏住乳☆禁☆頭， 輕輕往外拉數次。 將文胸罩杯放在乳☆禁☆頭上，
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✔預防乳☆禁☆頭皴裂
這個雖然沒有多大的問題， 可是給乳母造成很大的痛苦。 每次當寶寶吃奶的時候都會因為裂口而疼痛， 還要擔心寶寶會不會因此而吃到組織液或者是血液。
✔選擇優質文胸
文胸對於保護乳☆禁☆房也起到重要的作用， 一般從懷孕第4個星期開始， 孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了， 選擇罩杯較大的文胸， 這樣有利於托起整個乳☆禁☆房。
【溫馨提醒】孕期有很多情況都會影響哺乳， 所以要在孕期提前對乳☆禁☆房進行護理， 這樣可以大大減輕哺乳時受的罪。
