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想要精子更健康 多吃綠色蔬菜

想要持久有力壯陽男人多吃魚

想要持久有力, 精氨酸必不可少。 它可以幫助放鬆血管, 使得男人下體血量充足。 許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。 比如海產品、核桃、芝麻。 而且歐米伽-3脂肪酸可以促進精氨酸的吸收。

精子更健康, 多吃綠色蔬菜

如果你不想讓精子畸形、變異, 那麼多補充葉酸吧。 《人類生殖雜誌》最新的研究發現, 葉酸水準較低的男性, 精子不健康的幾率會增加20%。 多葉的綠色蔬菜, 如菠菜和豆類都含有葉酸。 研究者表示, 每天攝入700微克葉酸, 就能為精子提供額外的保護。

性☆禁☆欲更強,

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多吃堅果

礦物質鋅可以促進睾酮的分泌, 增加人的性☆禁☆欲。 此外, 研究還發現, 鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。 龍蝦是含鋅最多的食物, 花生、腰果中含量也很多。

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