想要自然分娩 請做好以下四點

自然分娩的好處很多， 孕媽們都應該重視的， 自然分娩是分娩方式的首選。 可是對於自然分娩的准媽媽來說， 該如何才能讓順產順利進行呢？生孩子要準備什麼？分娩時刻需要注意什麼嗎？生產是否一定要剪陰☆禁☆道口呢？

1、充足睡眠

生產前一定要好好睡覺。 對孕媽來說， 充足睡眠尤其重要。 睡得好， 人才能養足力氣， 睡不著也要閉目養神， 生產是項體力活， 沒勁兒可不行。 而且， 母親能睡能養神， 胎兒也能跟著睡， 母親心情安穩， 腹中才寬舒， 胎兒也易於轉動。

准媽媽很容易疲勞， 休息和睡眠可以使細胞能量得以補充，

避免疲倦、恢復體力。 好的睡眠， 有助於孕媽緩解精神壓力， 增強孕媽神經系統和免疫系統的功能， 也可降低產後患抑鬱症的幾率。

有研究顯示， 那些夜間睡眠少於6小時孕媽產程較長， 且剖腹產幾率為正常人的4.5倍。 睡眠嚴重障礙的孕媽產程更長， 剖腹產幾率為正常人的5.2倍。

專家建議， 孕婦每天除了保證8小時的夜間充足睡眠外， 還應該在白天至少有1個小時的休息時間， 並把睡眠數量和品質納入產前評估， 以此作產程長度和分娩類型的潛在性預測。

2、盡力忍痛

一定要忍著痛， 古人說， 痛到極熟， 自然易生。 生產痛是女人人生中的一大難關。 但這是女人的與生俱來的使命， 必經的一個過程。 此時肉體的痛與生育後見到寶寶的快樂相比，

就微不足道了。

剖腹產雖沒有自然分娩那麼疼， 但也存在一定風險。 自然分娩時。 產婦應轉移注意力。 注意放鬆心情， 這樣， 也能適當減輕疼痛。 剖腹產由於麻醉藥的止痛作用， 分娩痛是減輕了， 但剖腹產在某種程度上存在著一定的風險， 如麻醉意外、術後出血、產後感染率等。

3、慢慢臨盆

慢臨產的意思就是不要著急用力。 胎兒在腹中會自動轉身用力， 這時母親用力不僅幫不上忙， 用力太早反而會幫倒忙。 所以， 分娩的時候， 應按醫生和護士的指示， 交互進行用力及放鬆。 子宮收縮時用力， 一次約10秒， 如果陣痛持續進行的話， 就要繼續吸氣、用力。 收縮停止時， 則放鬆全身的力量， 稍微休息。 只要休息得當， 就能夠使得上力，

換句話說， 用力時間對的話， 可以減輕陣痛。 因此， 用力需配合陣痛。 在間歇期， 胎兒可以得到很多的氧氣， 進行能量儲存， 因此， 孕媽在這時候應儘量放鬆， 而且是越放鬆越好。

4、剪好臍帶

孩子一出生頭一個面臨的問題就是剪臍帶。 古人對剪臍帶這件事非常重視， 他們認為， 剪臍帶“短則傷藏， 長則損肌”， 真正合理的剪法是——“斷臍六寸”， 意思就是臍帶一定要留六寸長。

中醫裡這個“寸”取的是“同身寸”。 “同身寸”的意思是每個人都有自己的寸， 所以每個人的寸的長短， 都不相同。 “寸”一般有兩種取法：一種取法為大拇指橫紋的這一段距離；另一種取法為人的中指彎曲過來後， 第二指節的長度。 因此， 斷臍六寸的“寸”， 指的是小孩子自己的同身寸。

臍帶留六寸的原理是什麼呢？中醫認為：人一呼一吸， 脈走六寸。 所以， 剪刀一下去， 既不能短也不能長。 剪短了， 氣不足；剪長了， 又會損耗孩子的氣。 所以， 這個剪法非常有學問。

總之， 分娩前孕媽一定要瞭解好各種注意事項， 做好產前準備， 掌握分娩技巧， 這樣就可以保證自然分娩順利進行， 母嬰平安健康。