想要自然分娩管住嘴邁開腿

想要自然分娩應該怎麼做?為了順利生寶寶， 准媽咪在整個孕期需要注意的事項有很多。 今天， 母嬰小編和大家分享一些順產的技巧， 想要安全快速順產的准媽咪可以試試喲。

想要自然分娩管住嘴邁開腿

有的准媽咪在孕期認為大補特補才是最好， 各種吃各種補， 當要生寶寶的時候才發現自己不止胖了一圈了， 還把寶寶養成了巨大兒， 想要順產都艱難。

必須瞭解：孕期准媽咪多少體重最佳?

實際上， 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，

應該瞭解：管不住嘴也要管住腿， 那些鍛煉有利於分娩?

·散步

對於不太喜歡孕媽咪來說， 散步無疑是最好的選擇， 散步是可以幫助孕媽咪快速消化的。 同時， 還能夠促進血液迴圈， 增加孕媽咪的耐力。 在孕晚期， 經常散步還可幫助胎兒下降入盆， 骨盆韌帶也會鬆弛， 對分娩是非常有利的。

·游泳

游泳也是孕媽咪運動的最好方式之一， 游泳可持續到孕晚期， 孕期進行游泳鍛煉， 不僅能增強心肺功能， 同時， 水裡的浮力還可以減輕關節的負荷， 對於浮腫、靜脈曲張都會起到很好作用和效果，

·孕婦體操

孕婦體操是專門為准媽媽設計的有氧運動， 因此， 這樣的體操做起來更具有針對性， 其效果也更好。 適當的做孕婦體操， 還有利於孕媽咪分娩和產後的恢復， 在分娩的時候， 還能夠鎮定自若地應對分娩陣痛， 孕媽咪可嘗試著做一下。

母嬰小編溫馨提示：想要自然分娩管住嘴邁開腿。 為了更好的保證母嬰的健康， 我們要注意以上的事項。 如果想要順利的自然分娩， 准媽咪可不能對自己的體重放任自流。